5 façons de diriger votre adolescent sans planer

Il est tout à fait normal (et naturel) que votre adolescente explore son indépendance alors qu'elle entre dans l'adolescence et commence à s'éloigner de papa et maman.

Le seul problème pour les adolescents avec TDAH est que les compétences de fonctionnement exécutif peuvent avoir jusqu'à trois ans de retard sur le calendrier - ce qui signifie que la capacité de votre enfant à planifier, à se souvenir et à exécuter ses responsabilités croissantes pourrait être altérée.

Dans cette vidéo, trouvez 5 stratégies clés pour l'amélioration des compétences de fonctionnement exécutifet tout en aidant les adolescents à prendre les rênes.

5 façons de diriger votre adolescent sans planer

Les fonctions exécutives sont les compétences cérébrales qui nous aident à:

• Réguler le comportement
• Fixer et atteindre des objectifs
• L'équilibre veut avec les besoins
• Fonctionne indépendamment

Voici le problème: ces compétences ne se développent pas complètement chez un adolescent atteint de TDAH avant l'âge de 30 ans - et cela affecte sa capacité à

• assumer plus de responsabilités
• profitez de plus de liberté
• gérer la vie de façon indépendante

Ici, apprenez à enseigner et à encadrer votre adolescent à travers les défis de la fonction exécutive sans hélicoptère.

1. Évitez les champs de mines émotionnels.

Concentrez-vous sur le problème ou la frustration de votre adolescent et sur la façon de le résoudre - pas sur ses carences. Si votre adolescent se sent insulté, il écartera tout conseil constructif.

Modélisez le contrôle émotionnel de votre adolescent. Cela signifie s'éloigner ou désamorcer des situations qui ne méritent pas d'argument.

2. Utilisez des conséquences naturelles.

Parfois, les propres actions de votre adolescent sont une punition suffisante - comme quand elle dépasse le plan de données de son téléphone et ne peut plus l'utiliser.

Résistez à l'envie de la sauver. Cela renforcera le lien mental entre la cause et l'effet.

3. Liez les privilèges aux performances.

Par exemple, si votre fils termine toutes ses tâches, il peut aller à la fête de son ami samedi.

Accomplir des tâches plus longues et en plusieurs étapes devrait débloquer des privilèges spéciaux dont il bénéficie, comme du temps d'écran supplémentaire ou une soirée entre amis.

4. Laissez votre adolescent négocier.

Lorsqu'un problème survient, demandez à votre enfant comment il aimerait le résoudre.

Les adolescents sont plus susceptibles de participer à un plan s'ils se sentent un partenaire égal dans la création des règles.

Aider à créer et à définir des limites améliore également la conscience de soi, la mémoire de travail et les compétences en résolution de problèmes.

5. Impliquez les autres.

Essayez de demander à un étranger - comme un entraîneur - d'aider votre adolescent à améliorer la gestion de son temps.

Les mentors sans TDAH peuvent démontrer comment les adultes gèrent la maladie, moins la tension qui existe souvent entre les adolescents et les parents.

En savoir plus sur les fonctions exécutives et leurs effets sur les adolescents ici: http://additu.de/teenefd

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Peg Dawson, éd. D., est membre de l'ADDitude Comité d'examen médical du TDAH.

Mis à jour le 18 juin 2019