Ce que j'ai appris de ma dépression et de mes tentatives de suicide

Semaine nationale de la prévention du suicide suscite beaucoup d'émotion en moi. Je m'implique rarement dans des activités de sensibilisation au suicide, dont la plupart ont lieu chaque année cette semaine au début de septembre. Dépression est quelque chose dont j'ai hâte de parler avec qui que ce soit, mais je ne suis pas encore prêt à partager mes histoires de suicide ou à entendre les histoires de suicide des autres dans un lieu public.

J'ai perdu le compte du nombre de fois où j'ai essayé de mettre fin à ma vie. Ma première tentative a eu lieu quand j'étais un très jeune enfant. La dernière date d'il y a un peu plus d'un an.

Je pense beaucoup au suicide tous les jours, tout autant que je me demande pourquoi je suis vivant ou quel est mon but sur cette planète. Je regarde ma mortalité avec intérêt; ce n'est ni bon ni mauvais. J'ai décidé il y a des années que je ne pouvais tout simplement pas faire subir à ma famille la douleur que ma mort causerait et cette décision me protège la plupart du temps.

Lorsque ma décision d'éviter le suicide pour le bien de ma famille commence à s'effriter et que je me sens impulsif, je contacte d'abord mon thérapeute. Elle m'aide souvent à décider si j'ai besoin d'un soutien supplémentaire. Parfois, je me conduis aux urgences sans prévenir personne à l'avance. Je sais que je suis en crise et je sais que j'ai besoin d'être stabilisé le plus tôt possible.

J'ai également perdu le compte du nombre de fois où j'ai été hospitalisé pour tentative de suicide et risque. Les chiffres importent peu. La seule chose qui compte, c'est que je suis toujours là.

Il est courant de s'inquiéter des réactions des autres à votre dépression et à vos pensées suicidaires

Il peut être très difficile d'admettre que vous avez besoin d'aide pour votre santé mentale. Il est encore plus difficile de dire que vous vous sentez suicidaire. Je pense que c'est la raison pour laquelle je me conduis souvent à l'hôpital en situation de crise, puis je le dis à ma famille après; Je m'inquiète tellement que ma famille s'inquiète pour moi que mon niveau de stress est encore plus élevé.

Il existe de nombreux signes avant-coureurs chez une personne qui envisage de se suicider, mais parfois ces signes avant-coureurs peuvent durer plus longtemps qu'une crise immédiate. Par exemple, le désespoir et la perte d'intérêt pour l'école ou le travail sont des symptômes courants de la dépression, et la dépression peut durer des années.

Ma plus grande recommandation pour la prévention du suicide est de surveiller les changements dans les méthodes d'adaptation de vos amis et de votre famille. Il en va de même pour la recherche à vos propres risques. Par exemple, si vous remarquez que vous buvez ou consommez de la drogue plus que vous ne le feriez normalement, vous devez faire attention à cela. Si vous n'êtes pas sûr de vos intentions, parlez-en avec une personne de confiance. Écrivez-les pour pouvoir les regarder sous un angle différent.

J'aimerais qu'il y ait une carte claire que je pourrais vous donner pour vous aider, vous et vos proches, afin que vous n'ayez jamais failli au suicide. Malheureusement, une telle carte n'existe pas. Le meilleur outil est de parler de la spectre complet de l'émotion humaine. Ne faites aucun sujet tabou. Parler de suicide peut nous mettre mal à l'aise, mais plus nous le faisons, moins les gens se sentiront seuls lorsqu'ils auront des pensées suicidaires.

Garder la conversation vivante nous garde tous en vie.

Vous pouvez également retrouver Erin Schulthies sur Twitter, Google+, Facebook et son blog, Marguerites et ecchymoses: l'art de vivre avec la dépression.