Bébé marche vers une forte estime de soi

Avoir un ensemble d'objectifs de vie bien conçus m'aide dans mon cheminement pour développer l'estime de soi, mais ce sont les petits pas qui mènent à ces objectifs qui me font me sentir réussir. Accomplir les dernières étapes d'un objectif de vie peut prendre des années et se concentrer sur cela peut nuire à l'estime de soi. Changer ma concentration sur les pas de bébé que je fais a amélioré mon estime de soi.

Quand je souffrais quotidiennement d'une mauvaise estime de moi, j'avais un ensemble d'objectifs qui ressemblaient à celui que j'ai maintenant, mais mon attitude était complètement différente. Je me sentais insatisfait de moi-même parce que ma liste de choses à faire contenait tous ces objectifs énormes et je n'ai jamais pu les marquer comme complets. Maintenant, ma liste ne contient que les deux prochaines étapes de bébé pour l'un de mes objectifs. Changer mon point de vue pour me concentrer sur le progrès plutôt que sur la perfection garde mon estime de moi forte.

Je veux partager la lutte que traverse mon estime de soi aujourd'hui et comment j'utilise des pas de bébé pour essayer de gagner la bataille du jour. J'espère que vous trouverez de l'inspiration sur la façon dont vous pouvez utiliser ce changement d'orientation dans votre propre voyage.

Mon estime de soi fait face à de nouveaux défis

En ce moment, je suis confronté au désordre de ma santé physique. Quand je suis déprimé, il m'est difficile de faire la cuisine et de faire de l'exercice pour me sentir bien. La pandémie m'a rendu plus déprimé que d'habitude et je ne peux pas visiter mes restaurants sains préférés ni aller à ma salle de sport, ce qui rend encore plus difficile de rompre le cycle et de commencer à récupérer.

Au cours des deux dernières années, j'ai travaillé dur pour améliorer ma santé. Maintenant, je me retrouve à peine capable de marcher et de respirer, et j'ai l'impression de recommencer. Cela m'a écrasé, et je me retrouve à revenir aux vieux schémas de discours intérieur négatif, en disant moi-même, je n'atteindrai jamais mon objectif de rester indépendant en vieillissant malgré mes maladies chroniques.

Parfois, il est difficile de continuer à essayer les mêmes choses encore et encore, même si elles ont fonctionné dans le passé. Avec l'aide de mon thérapeute et de quelques amis proches, je choisis de nouveaux pas pour essayer de revitaliser mon estime de moi.

• J'ai trouvé un défi de 21 jours à partir du mois prochain proposé par l'un des experts en alimentation que je suis. Mon petit pas pour cette semaine est de lire les instructions pour le défi et de préparer mon esprit et ma cuisine à participer pleinement. Je traiterai chaque jour du défi comme une autre étape de bébé et célébrerai l'achèvement de chaque jour.
• L'exercice fait également partie de ce défi, et mes étapes de préparation pour bébé consistent à brancher mon ancien magnétoscope à ma télévision et trouver mes vidéos d'entraînement préférées au fond du placard de mes jours où je n'avais ni le temps ni l'argent pour un Gym.
• Ma dernière nouvelle étape est de me concentrer sur toutes les visites chez le médecin que j'ai reportées à cause de la pandémie. Ils ne sont pas essentiels, mais ils font partie de mon entretien régulier de la santé. Ils m'aideront à rester au top de mon statut en fournissant une rétroaction objective des analyses de sang et d'autres tests. Chaque rendez-vous que je fixe est une autre étape de bébé à célébrer.

Concentrez-vous sur les étapes de bébé pour développer l'estime de soi

Mon propre parcours est défini par la recherche constante de nouveaux chemins à essayer lorsque je me sens bloqué par des obstacles, et en décomposant chaque objectif en petits pas de bébé que je sais que je peux accomplir. Il existe de nombreux chemins qui peuvent vous conduire dans la direction de vos objectifs. Si l'un ne fonctionne pas en ce moment, trouvez-en un autre et entraînez-vous à ne regarder que les prochains pas de bébé plutôt que de vous submerger par la vue d'ensemble.

À quels défis affrontez-vous aujourd'hui qui vous semblent insurmontables? Comment pouvez-vous le décomposer en étapes pour vous aider à réussir? Changez votre concentration pour faire un pas de bébé chaque jour. Cela vous mènera plus loin que vous n'auriez jamais cru possible et chaque petit succès renforcera une meilleure estime de soi.