Q: L’étude de la musique de mon fils l’aide-t-elle vraiment à se concentrer?

Q: «Mon fils a du mal à se concentrer, surtout lorsqu'il doit faire ses devoirs. Il souffle de la musique tout le temps. Je lui dis de l'éteindre, mais il dit que ça aide. Comment ça pourrait? Nous nous battons tout le temps à ce sujet. Aide-t-il? Dois-je le laisser écouter? - nomusicmom

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Salut Nomusicmom:

La reponse courte est oui. Votre fils vous dit qu'il a besoin d'écouter de la musique pour l'aider à participer et à s'initier. Et il a raison: des recherches ont montré que la musique peut renforcer l'attention et la concentration.

Voici la réponse la plus longue: certains d’entre nous ont besoin de musique pour étouffer les sons distrayants autour de nous. D'autres en ont besoin pour faire monter leur adrénaline. D'autres trouvent que la musique donne un rythme au travail qu'ils font! Et d'autres encore utilisent la musique pour apaiser et calmer leur cerveau tout en travaillant sur un sujet difficile. Il y a beaucoup d'articles fantastiques ici à Magazine ADDitude cela vous donnera une compréhension plus profonde. Celui-ci en particulier est mon préféré.

Permettez-moi de vous expliquer comment j'utilise la musique pour aider mes élèves à se motiver et à rester concentrés sur leurs tâches. Je leur demande de créer une «bande-son d'étude» - une liste de lecture de 30 à 45 minutes de musique qu'ils aiment. La clé est de jouer la même liste de lecture à chaque fois qu'ils se mettent au travail. Finalement, la musique agira comme un facteur de motivation; quand ils entendent la musique, cela envoie au cerveau un signal indiquant qu’il est temps de travailler. La lecture de la même liste de lecture chaque fois qu'ils s'assoient au travail élimine la distraction de changer de chanson sur leur ordinateur de bureau ou leur appareil portable. Je trouve que la distraction vient du «Spotify Switch up», pas des morceaux eux-mêmes.

J'encourage également mes élèves à choisir des chansons qu'ils connaissent bien, afin de ne pas trop se concentrer sur la musique elle-même au détriment de se concentrer sur le travail. Encouragez votre fils à créer une liste de lecture pour chacun de ses sujets, ou différentes listes de lecture pour peu profondes vs. travail en profondeur. Demandez-lui simplement de le personnaliser selon ses besoins. Et oui, j'ai des étudiants qui écoutent de tout, du heavy metal au Hamilton! (#CommissionsEarned)

[Cliquez pour lire: Comment la musique a débloqué le cerveau TDAH de mon fils]

Le but est de transformer la playlist en dispositif d'activation. Lorsque nous entendons certaines musiques, cela suscite une réponse. Je sais que lorsque j'entends ma discothèque, je suis prêt à faire de l'exercice. C’est la même chose avec devoirs.

J'espère que vous découvrirez mon dernier livre, Comment le faire maintenant, car il ne s'en va pas: un guide expert pour faire avancer les choses, où je plonge profondément dans l'utilisation de la musique comme outil d'activation. (#CommissionsEarned)

Bonne chance!

Étudier la musique pour les cerveaux atteints de TDAH: prochaines étapes

• Blog: "J'ai trouvé la solution pour les retards matinaux, et cela semble incroyable"
• Télécharger: Votre guide gratuit de musique pour des cerveaux atteints de TDAH en bonne santé
• Dr Hallowell: «Comment Mozart m'a aidé à concentrer mon cerveau TDAH»

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Entraîneur de la famille TDAH Leslie Josel, de L'ordre hors du chaos, répondra aux questions de ADDitude les lecteurs sur tout, de l'encombrement de papier aux chambres à coucher dans les zones sinistrées et de la maîtrise des listes de tâches à arriver à l'heure à chaque fois.

Soumettez vos questions à l'entraîneur familial du TDAH ici!

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Mis à jour le 23 novembre 2020