Les monstres qui se cachent à l'intérieur: comment éviter d'être consommé par mon esprit TDAH

Mes pensées me contrôlent. Un flot sans fin d'idées, de souvenirs et de tâches inonde mon esprit toujours. Et je ne peux m'empêcher de m'engager. Avec un Ph. D. en philosophie, je travaille dans les idées; ils sont ma profession et mon gagne-pain. Je suis aussi une éducatrice, une maman qui fait l'école à la maison et une auteure de fantasy TDAH. Des idées, des idées partout.

Je suis reconnaissant pour cette abondance - jusqu'à ce que je doive réellement voir mes idées et mes projets jusqu'à leur achèvement. Ecrire ma fiction me donne souvent l’impression d’être retenu en otage par mon imagination, ce qui n’est pas loin de ce qui arrive à mes personnages (sauf que je suis une vraie personne). Avoir constamment de meilleures idées m'empêche de terminer mon écriture; mon roman reste incomplet.

S'attaquer aux idées et aux grands projets est un défi pour n'importe qui, et encore moins pour quelqu'un avec un esprit qui travaille dans un ordre jugé étrange par la plupart. Au fil du temps, j’ai découvert qu’il existe des moyens de contourner ce problème en me comprenant mieux. Voici ce que je veux dire.

1. Reconnaissez quand vos adorables petits chiots deviennent des monstres

L'autre jour, j'ai trouvé une vidéo sympa à montrer à mes enfants, mais je pensais qu'elle manquait de contexte. En cherchant des informations de base sur le sujet, j'ai trouvé de beaux cours gratuits de trois mois sur plusieurs sujets liés au principal. J'ai ensuite fait une liste de plusieurs livres à vérifier et j'ai passé quelques jours (et nuits) à traiter et à organiser tout ce que j'avais trouvé jusqu'à présent. Mes enfants ont essayé de m'interrompre, mais j'ai expliqué que je ne pouvais pas m'occuper d'eux pour le moment, parce que j'étais occupé à préparer des trucs pendant... attendez une minute.

Les conseils sur la façon de donner vie à un projet de grande envergure ne manquent pas. J'ai vécu ma part de frustration suite à de tels conseils, avant de comprendre que mon cerveau différent exigeait des attentes et des solutions différentes. Aujourd'hui aussi, mes idées de «chiot» se développent parfois de manière incontrôlable. Mais comme avec les vrais chiots, le contrôle ne consiste pas à essayer de les empêcher de grandir. Il s’agit plutôt de leur apprendre, quand ils sont petits, à ne pas vous sauter dessus, afin qu’ils ne vous renversent pas une fois qu’ils sont grands. Je fais cela en gardant mes idées en toute sécurité enfermées dans des notes; J'ai trouvé que noter mes pensées aide à soulager un esprit débordé. Mais comment puis-je de manière réaliste passer à la réalisation de ces projets?

[Cliquez pour lire: Comment j'ai appris à apprivoiser mes pensées TDAH de course]

2. Pensez au pluriel

Organiser quoi que ce soit - vêtements, formalités administratives, articles de garde-manger - consiste à créer un système de commande, puis à s'y tenir. Agréable! Mais aussi impossible pour les personnes TDAH. J'ai actuellement des milliers de notes dans des applications telles que Evernote et Trello; J'écris mon roman en utilisant à la fois Scrivener et Word; Je tape des rappels sur mon téléphone ou sur des notes papier lorsque c'est tout ce qui est disponible. Je garde également des éléments dans mon programme de messagerie et divers fichiers. Cela ne semble pas très organisé, n'est-ce pas?

Sauf que ça l'est. Il n'y a rien de mal à en avoir cinq, dix ou vingt systèmes d'organisation, chacun correspondant à un objectif spécifique. Ce qui ne va pas, c’est de rejeter cela et de continuer à essayer de «s’organiser», sans se rendre compte que nous avons déjà notre trésor d’idées prêt à fonctionner. J'ai un système général dans chaque application et je garde mes notes écrites au même endroit. Chaque fois que j'ai un temps de «cerveau inutile» (par exemple, je ne peux pas me concentrer sur quoi que ce soit), je tape des notes manuscrites ou les organise en catégories. Lorsque j'ai besoin de localiser quelque chose, je fais une recherche de mots sur mes applications et je passe en revue les notes manuscrites restantes. Ce n'est peut-être pas le moyen le plus rapide, mais cela me fait gagner des années et des larmes à essayer en vain de créer un organisateur pour les gouverner tous.

3. Début. Nulle part.

J'adorerais que tout soit parfaitement planifié avant de commencer à travailler sur un projet, mais je ne peux pas le faire. De nos jours, quand je tombe sur une vidéo sympa, je la partage avec mes enfants et je cherche le contexte plus tard, si jamais. En abandonnant la notion d'organisation parfaite, j'ai eu accès à une organisation partielle (bien mieux que rien). Plus important encore, j'ai obtenu la possibilité de démarrer n'importe quel projet instantanément, plutôt que d'attendre «de l'organiser en premier». J'ai appris que je peux commencer n'importe où. Il n'y a jamais de «bon» endroit pour commencer, et seules des informations pratiques, acquises grâce à l'expérience, peuvent vous aider à choisir un meilleur endroit la prochaine fois.

Les écrivains sont souvent classés comme des traceurs, qui ont mis en place une feuille de route métaphorique de leur intrigue avant de commencer à écrire, et des pantalons, qui se lancent directement dans l'histoire, la développant au fur et à mesure. Comme toujours, je ne correspondais à aucun des deux moules. J'ai essayé d'être un pantalon, mais mon esprit saute d'avant en arrière, me forçant à planifier à l'avance ou à perdre toutes mes idées. Mais quand j'essaye de planifier à l'avance, mon esprit saute de côté et refuse de travailler par ordre.
Après beaucoup d'efforts, j'ai succombé. Non, je n’ai pas arrêté d’écrire - bien au contraire: j’écris maintenant à ma manière, en planifiant un peu, en écrivant un peu, en faisant des va-et-vient, en éditant certaines parties alors que d’autres ne sont même pas rédigées. Je progresse, j'apprécie le processus et j'écris le meilleur roman fantastique sur le TDAH possible. À ma manière, le TDAH.

Trop d'idées: prochaines étapes

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Mis à jour le 4 décembre 2020