Faire face à la stigmatisation non intentionnelle liée à la santé mentale
Faire face à la stigmatisation non intentionnelle liée à la santé mentale est une compétence importante à posséder. La raison en est que même les personnes ayant les meilleures intentions peuvent stigmatiser la santé mentale avec leurs paroles ou leurs actes. Bien qu'ils puissent maintenant signifier un préjudice, il existe toujours un potentiel de préjudice, et il est utile de disposer des outils pour faire face à ces situations.
Qu'est-ce que la stigmatisation non intentionnelle liée à la santé mentale?
Savoir ce qu'est la stigmatisation non intentionnelle liée à la santé mentale peut être utile pour la traiter lorsque vous la rencontrez. J'ai dépassé comment la stigmatisation non intentionnelle compte comme stigmatisation liée à la santé mentale dans un blog précédent. La stigmatisation non intentionnelle est des situations qui sont ou se sentent stigmatisantes même lorsque la personne ou le scénario ne voulait pas être négatif face aux problèmes de santé mentale. Cela peut se produire de plusieurs façons, par exemple, par quelqu'un qui dit un commentaire désinvolte ou par une organisation qui s'en tient à une politique sans se rendre compte des dommages que cela peut causer aux personnes ayant des problèmes de santé mentale.
Le dernier de ces deux scénarios est la raison pour laquelle ce sujet était dans mon esprit. Récemment, Facebook a supprimé des images dans des groupes privés pour prendre en charge trouble d'excoriation (cueillette de la peau), déclarant qu'ils vont à l'encontre de la politique du site. En tant que membre de ces groupes, je sais à quel point ils peuvent être utiles en temps de lutte. Lorsque je suis arrivé pour la première fois, il m'a été utile de partager ouvertement mes difficultés, y compris en utilisant des images, afin que je puisse sympathiser avec ceux qui ont vu leurs images supprimées. Je peux voir à quel point cela ressemblerait à de la stigmatisation.
Dans ce cas, je ne pense pas que la politique signifie être stigmatisante. Facebook fait simplement ce qu'il peut pour modérer le monstre d'un site Web sans se rendre compte de l'impact sur ce groupe de personnes. Cela le place sous une stigmatisation involontaire et le fait d'avoir un ensemble de compétences peut aider à faire face à ce genre de situation. J'ai quelques idées sur la façon de développer ce muscle.
Comment puis-je faire face à la stigmatisation non intentionnelle liée à la santé mentale?
Comme je l'ai mentionné à plusieurs reprises, je vois beaucoup de valeur dans le renforcement des compétences pour faire face à la stigmatisation liée à la santé mentale, car nous ne pouvons pas toujours contrôler la stigmatisation et, malheureusement, tout le monde n'est pas réceptif au changement ou même conscient qu'il est stigmatisant envers santé. Voici quelques idées pour faire face à la stigmatisation involontaire liée à la santé mentale.
- Contactez les autres membres de votre réseau d'assistance. Amis, famille ou même d'autres personnes groupes de soutien peut vous aider à gérer les séquelles émotionnelles du sentiment de stigmatisation à cause de vos problèmes de santé mentale.
- Écrivez vos sentiments. Sortir les pensées de votre tête peut vous aider à les traiter et à trouver comment aller de l'avant. Écrivez-les dans un journal, sur une note sur votre téléphone ou dans un document sur votre ordinateur.
- Continuez à essayer de faire face. Même si vous avez l'impression que vous ne vous débrouillez pas bien, ça va. Plus vous y travaillez, plus vous en apprendrez sur vous-même et sur ce que vous pouvez envisager pour surmonter la stigmatisation liée à la santé mentale.
Faire face à la stigmatisation liée à la santé mentale n'est pas particulièrement facile au départ, mais la stigmatisation involontaire peut être encore plus difficile car il ne vient pas du même endroit que les commentaires ou les actions basées sur des idées négatives sur santé. Apprendre à gérer la stigmatisation involontaire liée à la santé mentale peut prendre du temps, mais c'est possible. Continuez simplement à y travailler et je suis sûr que vous aurez un solide ensemble de compétences pour vous aider à traverser ces moments.
Laura A. Barton est un écrivain de fiction et non-fiction de la région du Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.
