Pourquoi je ne parle pas beaucoup de mon anxiété

Je ne parle pas beaucoup de mon anxiété. Une partie de cela, je pense, est due à la façon dont la stigmatisation liée à la santé mentale a transformé le trouble anxieux en inquiétudes ou en pensées que les gens ne semblent pas pouvoir surmonter. Il est difficile d'expliquer à ces personnes la profondeur de l'impact de l'anxiété, et parfois même ceux qui ont un meilleur concept et une meilleure compréhension de celui-ci, il peut être difficile de raconter exactement comment il se sent.

L'anxiété peut être difficile à comprendre

Les inquiétudes irrationnelles ou exagérées sont des éléments familiers de trouble anxieuxr que les gens ont généralement une certaine connaissance. Mais l'anxiété peut être difficile à comprendre, et même les personnes les plus bien intentionnées pourraient trop simplifier la situation en «tout est dans votre tête», même si elles ne disent pas ces mots exacts. (Pour mémoire, je suis conscient que tout est dans ma tête.)

Les concepts les plus courants comme les inquiétudes irrationnelles et exagérées sont des choses que j'ai également expérimentées. J'ai essayé de contribuer à rendre ceux-ci plus compréhensibles, et j'ai parlé dans une certaine mesure d'avoir anxiété au-delà de ces idées plus connues, aussi - comment les pensées incessantes me tenaient éveillé la nuit, comment

Même avec ceux-ci, on m'a conseillé de ne pas laisser mes pensées m'atteindre ou de savoir comment elles ne sont que des pensées. Il y a des moments où je conteste ces idées, mais il y a des aspects de l'anxiété dont je ne parle pas parce que, dans mon esprit, ils sont même plus difficile à comprendre.

Une partie difficile à comprendre de l'anxiété: les rêves

Un aspect de mon anxiété dont je ne parle pas, ce sont les rêves. J'ai du mal à les expliquer, alors j'imagine qu'ils seraient également difficiles à comprendre.

J'ai d'innombrables rêves déclenchés par des pensées anxieuses actives ou même dormantes, comme si mon esprit voulait jouer au jeu What If d'une manière plus convaincante. L'anxiété est très bon au jeu What If, qu'il utilise pour dissuader les arguments rationnels que je pourrais lui lancer, et quand il s'agit de faire vivre cela dans les rêves, il peut être encore plus fort.

Le niveau d'impact varie, mais il y a toujours un effet résiduel après mon réveil. Cela peut être aussi simple que des sentiments anxieux du rêve qui m'accompagnent tout au long de la journée. Cela peut être aussi complexe et troublant que les rêves anxieux qui déforment la réalité. Oui, l'anxiété déforme sans doute la réalité d'une manière ou d'une autre, mais c'est différent.

J'ai déjà eu un rêve anxieux et déformant la réalité. C'était il y a des années, mais je m'en souviens encore bien longtemps après que ses effets se soient estompés. Le rêve a littéralement causé une confusion entre lui et la réalité au point que je me suis senti paralysé par des moments où le rêve était plus réel que le monde autour de moi. C'était comme attendre qu'un piège jaillisse et brise ce que je pensais savoir. Même ces mots ne semblent pas englober la profondeur de l'expérience.

Comme cela se passait, je ne sais pas si j'aurais pu vraiment le mettre en mots pour faire comprendre aux gens, alors je n'en ai pas parlé. J'ai choisi de m'en occuper moi-même.

Comment contester la stigmatisation et avoir des alliances sur l'anxiété

Je veux pouvoir avoir plus de ces conversations sur l'anxiété. Faire face au trouble anxieux peut être isolant, et je ne veux pas de ça pour personne d'autre. Je veux que les gens puissent parler d'anxiété pour traverser des moments comme je l'ai mentionné ci-dessus. Dans la vidéo suivante, je partage des conseils sur la façon dont une personne qui n'a pas d'anxiété peut contester la stigmatisation d'une manière qui encourage les conversations sur l'anxiété.

Laura A. Barton est un écrivain de fiction et non-fiction de la région du Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.