Mon outil préféré de relaxation pour la récupération des troubles de l'alimentation

Dans ce blog vidéo, je vais partager avec vous mon outil préféré de récupération des troubles alimentaires. La méditation, le yoga et la marche sont d'excellents moyens de se détendre, mais ils n'ont jamais fonctionné pour moi. Les raisons pour lesquelles ils n'ont jamais travaillé pour moi sont en grande partie personnelles, mais se résument au fait qu'ils n'ont pas ce que je perçois comme des incitatifs.

Outils de relaxation incitatifs pour la récupération des troubles de l'alimentation

Voici ce que je veux dire: la méditation n'a aucun attrait parce que je n'ai pas l'impression d'en tirer quelque chose. Logiquement, je comprends que ce n'est pas la vérité, mais quand je suis surexcité et anxieux (je souffre également du TOC), j'ai besoin de quelque chose qui me fera tomber sans me battre. Le yoga et la marche sont des exercices et je m'entraîne déjà tous les jours. J'avais l'habitude de faire du surentraînement aussi, donc si je marche sans but ou si je fais du yoga alors que je me suis déjà entraîné ce jour-là, dans mon esprit, je me sens comme lorsque je luttais avec mon trouble de l'alimentation. Je suis déjà anxieuse et j'ai l'impression de me punir pour avoir mangé quelque chose que je n'aurais pas dû manger, même si ce n'est pas le cas.

Cependant, il existe un outil de relaxation que j'utilise dans la récupération de mon trouble alimentaire qui m'aide à me détendre, à chaque fois, et porte les avantages physiques et mentaux de la méditation et de l'exercice sans avoir à faire consciemment Soit. Je parle de cette technique dans cette vidéo.

Quel est votre outil de relaxation préféré dans le rétablissement des troubles alimentaires? J'adorerais en entendre parler. Partagez dans les commentaires!

Hollay Ghadery est un écrivain et éditeur vivant en Ontario, au Canada. Elle a un livre de non-fiction qui sera publié aux éditions Guernica en 2021. Le travail plonge dans la prévalence documentée des problèmes de santé mentale chez les femmes biraciales. Connectez-vous avec Hollay sur elle site Internet, Twitter, Facebook ou Instagram.