Pourquoi je ne crois pas aux déclencheurs des troubles de l'alimentation

Je ne crois pas aux déclencheurs de troubles de l'alimentation. Cela semble assez audacieux, non? Nous vivons dans un monde inondé d'avertissements de déclenchement de troubles de l'alimentation (DE) et ceux d'entre nous qui sont en récupération ED sont constamment avertis d'éviter nos déclencheurs de peur que nous ne retombions dans de vieilles habitudes, et je dis carrément que je n'y crois pas.

Mais je ne le fais pas. Je suis en convalescence aux urgences et je n'ai aucun déclencheur.

Quels sont les déclencheurs? Qu'est-ce qu'un déclencheur de trouble de l'alimentation?

Que vous vous remettiez de abus de drogue ou d'alcool ou un trouble de l'alimentation, un déclencheur est défini comme toute force ou événement externe ou interne qui provoque/pourrait vous faire rechuter.¹

Alors, pour un alcoolique, cela pourrait être sortir avec quelqu'un avec qui vous aviez l'habitude de boire. Cela pourrait même être d'écouter un groupe que vous écoutiez lorsque vous buviez. Pour une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation, le déclencheur peut être un jour férié ou le fait de feuilleter un magazine de mode dans la salle d'attente du médecin.

Cela pourrait être de voir quelqu'un d'autre porter une paire de jeans taille basse que vous ne pensez jamais pouvoir porter, ou remarquer que le regard de votre partenaire s'est attardé une seconde trop longtemps sur le caissier de banque incroyablement attrayant avec un modèle corps.

Ce pourrait être le mot « modèle ».

Cela pourrait être de se réveiller chaque matin dans le même corps et de se sentir limité par ce fait même.

Il peut s'agir d'inspirer et d'expirer.

Les déclencheurs de troubles de l'alimentation peuvent être n'importe quoi, et c'est pourquoi je n'y crois pas. Je ne crois pas en eux parce que je ne peux pas. Non, ce n'est pas tout à fait vrai: je ne le ferai pas. Je ne croirai pas que ma santé et mon bonheur existent sur une gâchette en épingle à cheveux, et je dois vivre dans la peur constante de ce déclencheur étant tiré.

Reprendre le contrôle des déclencheurs des troubles de l'alimentation

Lorsque mon premier thérapeute m'a mis en garde d'éviter les déclencheurs, j'ai réalisé qu'il n'y avait aucune partie de mon existence que mon ED ne touchait pas. Les déclencheurs possibles étaient partout.

Je voulais désespérément aller mieux, mais je ne pouvais pas éviter de vivre. Je me sentais plus impuissant et désespéré à ce stade initial de mon rétablissement qu'à n'importe quel moment auparavant.

A quoi bon aller mieux si j'allais toujours être victime de quelque chose? Cette pensée était plus troublante que la pensée d'être boulimique ou anorexique pour le reste de ma vie: être une victime pour toujours, même en rétablissement.

Le pouvoir du langage dans l'alimentation Discover Recovery

Je sais qu'il y a beaucoup de rhétorique sur les troubles de l'alimentation, mais je la trouve souvent trop passive, voire moqueuse. C'est une langue dans laquelle les choses arrivent à vous et vous semblez être aux caprices de forces brutales et insensibles.

La simple mention de déclencheurs de troubles de l'alimentation m'a donné l'impression que quelqu'un enfonçait un genou dans ma trachée. Cela me donnait l'impression d'être une victime, et je ne pouvais pas supporter cela, pas alors que j'avais déjà passé une si grande partie de ma vie à me battre pour le contrôle. J'avais pris l'engagement de récupérer pour pouvoir sortir de la zone de guerre, mais si j'essayais de récupérer dans les limites de la thérapie ED telle qu'elle existait (et existe toujours), cela n'a jamais eu lieu, pas pour moi.

Comprenez: je ne dis pas que les autres personnes ne s'épanouissent pas dans la sémantique actuelle de récupération. Ils font. Et je ne dis certainement pas que les autres n'ont pas de déclencheurs. Je dis seulement que non.

Il n'y a pas de nourriture, d'occasion, de personne, de chanson ou de lieu qui puisse m'éloigner de mon rétablissement durement gagné. Ne pas avoir de déclencheurs ne signifie pas que je n'ai pas de réactions émotionnelles, parfois alimentaires, à des situations stressantes ou tristes; mais pour moi, c'est juste vivre. Tout le monde a des jours où ils mangent leurs sentiments. Nous avons tous des jours où nous nous sentons mal dans notre peau.

Mais, alors que je poursuis mon rétablissement aux urgences, je me rends compte que ces jours-ci n'ont pas à me définir.

Et je n'ai pas à vivre dans la peur qu'un doigt invisible ait le pouvoir de me tuer.

Alors que vous négociez votre propre rétablissement aux urgences, je vous encourage à trouver la rhétorique de rétablissement qui vous convient. La façon dont nous nous parlons et définissons les expériences autour de notre rétablissement peut faire ou défaire notre succès. Si un mot ou un terme ne vous convient pas, s'il vous fait vous sentir piégé, en colère ou seul, ne l'utilisez pas. Dans la mesure du possible, choisissez un langage de puissance et de positivité.

Croyez-vous aux déclencheurs de troubles de l'alimentation? Pourquoi ou pourquoi pas?

Sources

1. Rollin, J., "3 conseils pour faire face aux déclencheurs de la récupération des troubles de l'alimentation." NEDA, Consulté le 8 janvier 2020.

Hollay Ghadery est une écrivaine et éditrice vivant en Ontario, Canada. Elle a un livre de non-fiction qui sera publié aux éditions Guernica en 2021. Le travail plonge dans la prévalence documentée des problèmes de santé mentale chez les femmes biraciales. Connectez-vous avec Hollay sur elle site Internet, Twitter, Facebook ou Instagram.