Lutter contre les pensées suicidaires lors du rétablissement des troubles de l'alimentation

Avertissement de déclenchement: cet article implique une discussion franche sur le suicide et des pensées suicidiques.

Les pensées suicidaires qui ont tourmenté mon esprit dans les affres de mon rétablissement des troubles alimentaires étaient attendues. J'ai détesté mon corps. Je me détestais. Je détestais ma vie et la société dans laquelle je vivais qui n'arrêtait pas de me dire que je n'étais pas assez. Une chose à laquelle je ne m'attendais pas était de ressentir encore des pensées suicidaires pendant la guérison de mon trouble alimentaire.

Une partie du problème résidait dans ma compréhension du rétablissement: je pensais que le rétablissement était censé être une panacée et que lorsque j'y pénétrais consciemment, les parties les plus sombres de la maladie s'atténueraient. Ils ne l'ont pas fait. Pas même proche. Même des années après m'être arrêté intentionnellement mourir de faim et frénésie alimentaire et purge, l'obscurité persistait. Il est plus facile de changer vos actions que vos pensées, du moins d'après mon expérience. Vous pouvez simuler vos actions.

Comment j'ai géré les pensées suicidaires dans le rétablissement des troubles de l'alimentation

Mon thérapeute m'a dit un jour qu'avoir anxiété c'est comme avoir une allergie à la peur. Mon inquiétude quant à ma capacité à débarrasser mon cerveau de mes sombres pensées était hors de propos. Mon thérapeute m'avait dit autre chose une fois. Elle avait dit que je n'avais pas à croire tout ce que je pensais. Elle a dit ça l'anxiété est un menteur.

Alors, pendant 365 jours, je me suis dit que je n'allais pas croire quelque chose de négatif que mon anxiété me disait. Si cela me disait que j'allais gagner 40 livres simplement parce que j'avais un gâteau d'anniversaire de mon enfant, je l'ignorerais. S'il me disait que j'avais gaspillé trop de ma vie à ma maladie, je l'ignorais. J'allais croire à nouveau à la magie de la vie, juste pendant un an, et si après un an, les choses n'avaient pas changé et j'avais encore des pensées suicidaires dans mon rétablissement de trouble de l'alimentation, je me suis dit que je pouvais prendre le obscurité. Je pourrais jeter ma vie. Je pourrais manger et boire à mort si je le voulais, mais pendant un an j'allais croire, sans relâche, à la beauté de ma vie
Si cela semble trop simpliste, ce n'est pas le cas. C'est simple de faire des promesses, mais infiniment plus difficile de les tenir. Au cours de l'année suivante, j'ai dû combattre des pensées sombres, mais en quelques mois, je voyais comment ma peur n'avait pas d'endroit où vivre si je ne lui donnais pas d'espace.

J'ai encore des pensées sombres maintenant, mais je ne me bats pas tous les jours contre des pensées suicidaires. J'ai appris que vous ne pouvez pas ignorer vos problèmes, mais j'ai aussi appris que vous n'avez pas à engager toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit.

Comment avez-vous surmonté vos pensées suicidaires lors de la guérison d'un trouble de l'alimentation? Partagez dans les commentaires!

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, composez immédiatement le 9-1-1.

Pour plus d'informations sur le suicide, consultez notre informations sur le suicide, section ressources et support. Pour une aide supplémentaire en matière de santé mentale, veuillez consulter notre santé mentale numéros de la hotline et section des informations de référence.

Hollay Ghadery est un écrivain et éditeur vivant en Ontario, au Canada. Elle a un livre de non-fiction qui sera publié aux éditions Guernica en 2021. Le travail plonge dans la prévalence documentée des problèmes de santé mentale chez les femmes biraciales. Connectez-vous avec Hollay sur elle site Internet, Twitter, Facebook ou Instagram.