DHA et TDAH: les acides gras oméga-3 améliorent l'attention chez les jeunes

20 octobre 2022

L'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide alpha-linolénique (ALA) — tous deux des acides gras polyinsaturés oméga-3 — peuvent améliorer les performances d'attention et l'impulsivité chez les adolescents en bonne santé, selon une étude récente publiée dans Psychiatrie européenne de l'enfant et de l'adolescent. ¹DHA la consommation était associée à une attention sélective et soutenue et à une réponse exécutive aux conflits.

Les chercheurs ont examiné les associations entre le DHA, l'ALA et la fonction d'attention chez 332 adolescents espagnols en bonne santé âgés de 11 à 16 ans avec une répartition égale entre les sexes. À l'aide du test de réseau d'attention (ANT), l'étude a révélé que le DHA alimentaire jouait un rôle positif dans les performances d'attention. Les niveaux de DHA dans les globules rouges (RBC) étaient significativement plus élevés chez les participants qui consommaient au moins quatre portions hebdomadaires de poisson gras par rapport à une consommation plus faible.

Les adolescents avec des niveaux plus élevés de RBC DHA présentaient un temps de réaction à l'impact (HRT) plus faible, une réaction à l'impact plus faible erreur standard de temps (HRT-SE) et conflit de stimuli inférieur dans les tâches d'attention par rapport au DHA le plus bas tertile. Des scores d'attention plus faibles indiquaient une plus grande attention sélective, soutenue et exécutive.

“Acides gras polyinsaturés sont critiques pour le développement et le fonctionnement du cerveau, et leur déficience peut avoir des conséquences fonctionnelles à long terme, telles que troubles de la mémoire, trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité, dépression, ou troubles anxieux", ont déclaré les chercheurs. ¹

Des analyses de sang ont mesuré la proportion de DHA et d'ALA dans les globules rouges; tests informatisés mesurés pour les scores d'attention; et des questionnaires mesuraient des données sociodémographiques, cliniques et sur le mode de vie, y compris la consommation de poisson gras et de noix. Les participants ont été regroupés en trois tertiles en fonction des proportions de globules rouges pour le DHA et l'ALA.

"Nos résultats concordent avec ceux d'une autre étude observationnelle utilisant une approche similaire, ajoutant des preuves sur les avantages pour le cerveau de la consommation de poisson gras (la principale source de DHA) dans ce segment de la population, à ce jour principalement liée aux performances cognitives.

Les chercheurs n'ont pas observé d'association entre l'ALA et la consommation autodéclarée de noix, qui sont connues pour être une source de ce oméga 3. La consommation de noix n'a donc pas contribué aux scores d'attention. Les participants avec des niveaux plus élevés d'ALA ont montré des temps de réaction plus longs, mais une relation positive a été trouvée avec impulsivité. L'augmentation des niveaux d'ALA à travers les tertiles a entraîné une réponse d'impulsivité plus faible.

"Ce résultat pourrait être d'une grande pertinence clinique, car l'impulsivité est connue pour être une caractéristique clé de plusieurs troubles psychiatriques (c'est-à-dire le TDAH, troubles de la personnalité et de la toxicomanie, etc.)."

L'étude transversale actuelle s'est appuyée sur les données de base de l'essai d'intervention diététique Walnuts Smart Snack mené à Barcelone, en Espagne, entre 2015 et 2016. La plupart des recherches disponibles sur le DHA et l'attention se concentrent sur adolescents atteints de TDAH ou les enfants de 10 ans et moins. Des données limitées existent sur l'ALA, qui est reconnu pour sa conversion marginale en DHA.

"Cette recherche est justifiée pour aider à mieux façonner les recommandations alimentaires de base pour l'adolescent population afin d'assurer un apport alimentaire optimal en acides gras polyinsaturés oméga-3 pour un cerveau en bonne santé développement."

"De futures études d'intervention sont nécessaires pour déterminer la causalité de ces associations et pour mieux façonner les recommandations alimentaires pour la santé du cerveau pendant la période de l'adolescence."

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