Trouble de la personnalité limite et remerciements

Demain, c'est Thanksgiving. Vous pouvez être reconnaissant malgré un diagnostic de trouble de la personnalité limite (TPL). Tout se résume à une question de perspective. Êtes-vous reconnaissant pour les petites choses ou remarquez-vous même? Prenez-vous une grande partie de ce pour quoi vous devez être reconnaissant? De quoi es-tu reconnaissant?

Remerciements alphabétiques

En 2001, je n'étais pas de bonne humeur pour Thanksgiving. J'avais perdu le travail de mes rêves, je suis retourné vivre chez mes parents car aucun travail ne signifiait pas d'appartement et j'avais des problèmes avec mes médicaments. Au dîner, mon plus jeune frère Tim, alors encore au collège, a proposé un jeu. Nous parcourions l'alphabet, chaque personne disant ce pour quoi elle était reconnaissante avec la lettre sur laquelle nous étions.

J'aurais pu l'étrangler.

À mi-chemin du match, j'étais de bien meilleure humeur parce que certaines choses étaient carrément ridicules. Par exemple, j'avais la lettre «R». J'ai répondu que j'étais reconnaissant pour mon rat domestique. Papa avait la lettre «T», regarda mon frère souriant et dit «Tim! Je suis reconnaissant pour Tim. "Et pour dire la vérité, moi aussi. Il m'avait sorti de l'ornière de l'apitoiement sur moi-même.

Le jeu a également eu pour effet de me mettre de meilleure humeur car je me suis rendu compte que j'avais beaucoup de raisons d'être reconnaissant. Par exemple, ma chambre au sous-sol avait des courants d'air. J'avais la lettre "H". J'ai dit que j'étais reconnaissant pour les radiateurs. Je me sentais chaud rien qu'en y pensant. Oui, cela avait l'air idiot, mais j'étais vraiment reconnaissant pour mon radiateur. Avec cette prise de conscience, j'ai réalisé qu'il y avait d'autres choses pour lesquelles être reconnaissant.

Merci aux autres

Parfois, écouter ce pour quoi les autres sont reconnaissants peut nous aider à réaliser ce pour quoi nous sommes reconnaissants. Quand je suis retourné chez mes parents, Tim était heureux de retrouver sa grande sœur. J'étais allé à l'université dans un autre état, alors il était heureux de m'avoir enfin à côté. Il m'a fait savoir cela à plus d'une occasion. J'ai dû apprendre à le voir de son point de vue.

De plus, j'ai essayé de me souvenir de mon temps dans le champ missionnaire, en particulier de ma semaine en Haïti. J'avais tellement de choses en comparaison avec eux qu'il était obscène de ne pas être reconnaissant. J'avais deux parents qui m'aimaient, la liberté de pratiquer ma religion, la capacité de lire, la capacité de chercher et de payer pour un traitement médical, plus qu'assez de nourriture à manger et de l'eau potable. Tout cela n'est pas promis, même aux États-Unis, j'avais vraiment beaucoup de raisons d'être reconnaissant.

Les gens vous sont reconnaissants

Une autre chose qui a aidé avec ma dépression était mon fichier "Nice Notes". Il est rempli de notes de remerciement et d'autres mots d'encouragement que j'ai reçus au fil des ans. Puisqu'il est facile d'oublier les remerciements et les encouragements des autres, j'ai trouvé que la tenue d'un dossier écrit aide énormément. Quand je suis frustré ou déprimé, quand j'ai l'impression que je n'ai pas d'importance, je passe en revue les notes de ce fichier. Cela me laisse toujours mieux.

Tout le monde devrait conserver un fichier comme celui-ci.

Il est également important de faire savoir aux gens que vous en êtes reconnaissant. Parfois, le simple fait de voir le regard sur leur visage lorsque vous leur dites (ou, mieux encore, leur donnez une carte) peut également vous élever. Faites savoir à quelqu'un aujourd'hui que vous en êtes reconnaissant. Vous pourriez découvrir qu'ils ressentent la même chose.

Joyeux Action de Graces.