Comment la dépression et le capacitisme internalisé affectent votre carrière
Si vous souffrez de dépression, en particulier pendant une période prolongée, vous pouvez également avoir un cas de capacitisme intériorisé. La combinaison de la dépression et du capacitisme intériorisé peut avoir un impact grave sur votre travail et votre carrière. Nous allons jeter un coup d'oeil.
Qu'est-ce que le capacitisme intériorisé?
Selon Access Living1, le capacitisme est défini comme suit:
La discrimination et les préjugés sociaux contre les personnes handicapées sur la base de la conviction que les capacités typiques sont supérieures. En son cœur, le capacitisme est enraciné dans l'hypothèse que les personnes handicapées ont besoin d'être «réparées» et définit les personnes en fonction de leur handicap. Comme le racisme et le sexisme, le capacitisme classe des groupes entiers de personnes comme stéréotypes nuisibles, idées fausses et généralisations concernant les personnes handicapées.
Le capacitisme intériorisé, c'est quand un physique ou personne handicapée mentale croit au capacitisme à un certain niveau. Peu importe que cette personne soit de haut niveau ou de faible fonctionnement, elle a intériorisé le capacitisme tant qu'elle croit en la définition ci-dessus du capacitisme.
Si vous vous interrogez sur le lien entre la dépression et le capacitisme intériorisé, rappelez-vous que dépression--notamment dépression chronique- est une maladie invisible qui peut également être un handicap. Selon que vous souffrez de dépression de faible fonctionnement ou de dépression de fonctionnement élevé, le facteur d'incapacité, pour ainsi dire, peut être soit le haut de gamme, soit le bas de gamme. Mais il existe et doit être contré.
Gérer l'impact du capacitisme internalisé sur le travail
La première chose à faire est d'identifier l'impact du capacitisme internalisé sur votre travail et votre carrière en général. Par exemple, cela pourrait vous empêcher de postuler à des emplois de rêve parce que "vous n'avez pas la capacité de travailler de longues heures sous pression". D'un autre côté, cela peut vous amener à un surmenage au détriment de votre santé afin que vous puissiez «prouver que vous êtes presque aussi efficace que vos collègues neurotypiques», etc.
Une fois que vous avez identifié l'impact, il est temps de contrôler les dégâts. Parler à votre thérapeute, trouver un mentor qui peut vous encourager et vous tenir responsable, et être conscient de soi en général, il existe des moyens de résoudre ce problème. Être handicapé est un défi, il est donc important d'apprendre à arrêter l'auto-sabotage et jouez avec vos forces.
Ne laissez pas le capacitisme intériorisé nuire à vos aptitudes et à vos objectifs de carrière. Arrêtez avec la honte, le dégoût de soi, mentalité de victime, culpabilité et autodestruction. Vous êtes digne et suffisant quoi qu'il arrive.
La source
- Eisenmenger, A. "Ableism 101: qu'est-ce que c'est, à quoi il ressemble et ce que nous pouvons faire pour y remédier. ", Access Living, décembre 2019.
Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver à son blog et sur Instagram et Facebook.
