Partager mon anxiété avec ma famille

Je ressens une anxiété accrue en ce moment, car j'attends des résultats médicaux importants. J'évite généralement de partager mon anxiété avec ma famille, mais cette fois j'ai décidé d'être plus ouverte. Le fait de dire à mon frère, qui a des problèmes de santé mentale chroniques, ce que je vis a été étonnamment utile.

Décider de se confier

J'étais réticent à me confier à mon frère au début parce que je pensais qu'il en avait assez dans son assiette. Cependant, je luttais beaucoup et je pensais qu'il pourrait avoir de bons conseils pratiques pour contrôler l'anxiété - alors j'ai finalement décidé de lui dire (plus sur cette décision dans la vidéo ci-jointe). Dans cette situation particulière, ma décision de partager mon anxiété avec ma famille a été extrêmement bonne.

Mon frère a aidé mon anxiété aiguë

Bien qu'il n'apprécie pas le fait que je ressens tellement d'anxiété en ce moment, je pense que mon frère a apprécié de pouvoir assumer pour une fois le rôle de «bienveillant» dans la famille plutôt que celui de «soigné» rôle. Il a été formidable de s'enregistrer à intervalles réguliers pour voir ce que je ressens, et cela a apporté une nouvelle dynamique à notre relation.

J'avais raison sur les conseils pratiques. Mon frère m'a donné de merveilleux conseils sur les techniques de mise à la terre lorsque la panique commence à prendre le dessus. Il m'a parlé des techniques de respiration au téléphone et a utilisé la logique pour m'aider à rationaliser quelles pensées anxieuses sont basées sur des faits et lesquelles sont basées sur la catastrophisation. Il a pu me donner le nom d'un excellent thérapeute qui a pu m'accueillir pour un rendez-vous d'urgence, et cela a fait des merveilles.

Cela me préoccupe parfois de surcharger mon frère en lui demandant trop, mais il insiste pour qu'il me fasse savoir si cela devient le cas. Je sais aussi que je ne suis pas en mesure de le soutenir aussi bien que d'habitude en ce moment à cause de mon niveau d'anxiété, mais nous avons tellement de chance que nos parents soient également là pour l'aider en cas de besoin.

Se confier peut être effrayant

Pour ma part, être la personne que ma famille soutient émotionnellement en ce moment est un sentiment nouveau et vulnérable. J'apprends à mettre en pratique ce que je prêche sur la santé mentale et partager mon anxiété avec ma famille en est un élément clé.

Je pense qu'à l'avenir, je serai un peu plus ouvert sur mes difficultés avec ma famille et mes amis, mais cela dépendra en grande partie de la situation. Cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de mon frère, car quand il est gravement malade, je suis conscient de ne pas le surcharger.

Avez-vous déjà partagé votre anxiété avec votre famille? Faites-moi savoir dans les commentaires.