Normaliser les discussions sur la santé mentale

Je me sens de plus en plus responsable de normaliser les discussions sur la santé mentale en dehors des plateformes dédiées, comme ce blog. Pour que des gens comme mon frère qui vivent avec une maladie mentale chronique existent sans stigmatisation, nous devons démystifier le sujet de la maladie mentale dans la communauté au sens large.

Arrêtez avec le secret

Mon frère n'a aucun problème à discuter de sa maladie mentale, donc moi non plus. Lorsque je parle à des collègues de travail et à des amis, je ne me soucie pas de la façon dont la maladie mentale de mon frère affecte notre vie quotidienne. Je ne veux pas dire que je m'assois à la table du déjeuner au travail en pleurant à propos de mon frère qui est malade, je veux juste dire que je n'évite pas le sujet quand il vient naturellement.

Je mentionnerai le fait que mon frère a des problèmes gastro-intestinaux dus à ses médicaments et je demanderai des conseils sur les endroits où je peux acheter des aliments qui lui conviennent lors de sa visite. Je serai ouvert sur le fait que je programme des événements familiaux à des moments étranges en raison de son rythme de sommeil. Je ne cacherai pas le fait que souvent les événements sont annulés à la dernière minute en raison d'une fluctuation de ses symptômes. Parfois cela conduit à la curiosité, parfois cela conduit à un silence gênant, parfois cela ne mène à rien d'étrange.

Asseyez-vous avec la maladresse

Si quelqu'un a une mauvaise réaction à ce que je parle de la maladie mentale de mon frère, ce n'est pas grave. C'est peut-être la première fois qu'ils entendent parler ouvertement de quelque chose comme ça - dans la société irlandaise, nous ne sommes vraiment pas doués pour cela.

J'ai appris à voir la maladresse comme une bonne chose. Il y a toujours un inconfort la première fois que vous ressentez quelque chose, et j'ai la peau assez épaisse à ce stade pour absorber cet inconfort. Peut-être que la personne maladroite en question se sentira moins étrange la prochaine fois que le sujet de la maladie mentale sera abordé. Peut-être que si leur proche développe une maladie mentale, il ne se sentira pas aussi effrayé parce qu'il saura que d'autres personnes l'ont également traversée.

Identifiez-vous comme un allié

En abordant le sujet de la maladie mentale au cours d'une conversation quotidienne, vous vous identifiez comme un allié de votre entourage. Vous ne savez jamais quand cela pourrait devenir important - j'ai fait une vidéo que je lierai ci-dessous pour plus de détails à ce sujet.

Que pensez-vous de la normalisation des discussions sur la santé mentale? Est-ce difficile d'en parler ou vous semble-t-il naturel? Laissez un commentaire ci-dessous.