«RSD m'a béni avec une immense capacité à ressentir - et je suis reconnaissant.»

L'année 2020 n'a pas été très bonne, mais elle a déclenché quelque chose d'incroyablement important: mon diagnostic de TDAH - et ma capacité à (enfin) trouver la paix avec Dysphorie sensible au rejet (RSD).

Peut-être que cela semble étrange d'étiqueter mon diagnostic comme une bonne chose. Mais c'est - parce que savoir que j'ai un cerveau TDAH explique tellement de choses sur ma vie et mes expériences qui auparavant n'avaient pas de sens. Mon diagnostic était comme une lentille floue devenant soudainement nette.

Ce fut un long voyage de quatre ans entre la pensée que je pourrais avoir un TDAH et l'obtention d'un diagnostic officiel. Apprendre sur RSD était en fait l'un des premiers dominos à tomber.

Vous voyez, j'avais passé près de 40 ans à masquer et à compenser sans le savoir ce que je sais maintenant être des symptômes du TDAH. Comme je l'avais fait toute ma vie, je sentais que je pouvais continuer à apprendre de nouvelles stratégies pour travailler avec la cécité du temps, le dysfonctionnement exécutif et d'autres problèmes. Mais quelque chose clochait - la composante émotionnelle semblait s'aggraver, pas mieux, avec l'âge.

Pendant que je recherchais TDAH et émotions intenses au cours de ces années de pré-diagnostic, j'ai appris que guanfacine et clonidine, deux médicaments contre l'hypertension, sont parfois utilisés pour traiter les symptômes de la DSR chez les patients atteints de TDAH. Et en apprenant les expériences des gens sur ces médicaments et la façon dont leurs symptômes émotionnels se dissipaient, je me suis dit: C'est ce que je veux.

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L'expérience de la dysphorie sensible au rejet

Pour tous ceux qui n’ont pas d’expérience de la DSR, permettez-moi d’essayer de le décrire.

Disons que j'ai lu quelque chose qui m'est adressé qui n'est pas vraiment un rejet ou une critique, mais qui donne l'impression que cela pourrait l'être. Avant même que je puisse penser, mes tripes ont immédiatement l'impression d'être dans un mélangeur géant. J'ai l'impression que mes veines sont en feu. Ensuite, mon cerveau passe en mode panique complet, faisant tourner des scénarios sur la façon dont la personne à l'autre bout du message ne m'aime pas. Mon cerveau décide alors que personne, en fait, ne m'aime.

Même si je sais que ces pensées sont objectivement fausses, je crains qu'elles ne soient vraies. L'épisode arrive rapidement, et cela me consomme toute la journée. Les efforts pour «se calmer» semblent à peine faire une brèche.

Ce n’est pas que les personnes atteintes de DSR veulent ressentir cela. Cela semble hors de notre contrôle, c'est pourquoi il est frustrant d'entendre des conseils comme: "Tout le monde est dans contrôle de leurs sentiments. Ce n’est tout simplement pas le cas pour ceux d’entre nous avec RSD, et pour beaucoup d’autres le dérégulation émotionnelle associé au TDAH.

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De plus, mes réactions me semblent valables. Ils sont une réponse appropriée à la situation, selon mon cerveau à ce moment-là.

Je pense à la DSR et aux émotions comme les tsunamis par rapport aux vagues régulières. Si vous êtes neurotypique, les vagues de votre mer émotionnelle peuvent être calmes, saccadées, voire déchirantes. Mais, pour la plupart, vous pouvez surfer sur les vagues, peut-être même nager ou jouer ou surfer dessus.

Avec RSD, vous avez une mer assez calme interrompue par de fréquents tsunamis. Ils se déclenchent soudainement, sans avertissement, déclenchés par des choses que vous ne pouvez pas contrôler. Et une fois que vous réalisez ce qui va se passer, vous avez deux choix: sortir de Dodge ou rester et risquer de vous noyer. Quoi qu'il en soit, vous êtes déplacé et laissé pour faire face aux destructions laissées pour compte. De plus, personne ne parle jamais de contrôler un tsunami.

Accepter la dysphorie sensible au rejet

Malgré tous les problèmes inhérents à la DSR, ce n'est pas la pire chose au monde, même si je pense que c'est dans le moment. Tout comme une force de la nature peut être puissante et destructrice, RSD peut aussi me mettre à genoux avec admiration et émerveillement. C'est incroyable et spécial de pouvoir contenir des sentiments aussi énormes et intenses - et de sortir de l'autre côté.

J’ai également réalisé que ce n’est pas moi qui me sens le plus mal à l’aise avec la DSR - ce sont ceux qui m’entourent. Pour eux, ce serait plus facile si je pouvais simplement «réduire» mes sentiments. Mais je n’ai pas toujours cette option. Au fil des ans, RSD a fait des ravages dans mes relations - amitiés, ma famille et même des relations professionnelles. Les souvenirs et les pertes sont douloureux à penser.

Heureusement, la guanfacine a complètement changé la donne pour mon RSD.

Rien n'a changé du jour au lendemain, mais lentement j'ai remarqué que les situations et les remarques qui normalement m'auraient envoyé sur le bord ne le faisaient pas. Je les percevais comme neutres.

Ne vous méprenez pas - je ressens encore parfois la douleur. Ce n’est tout simplement pas aussi atroce.

Est-ce ainsi que les gens «normaux» se sentent tout le temps? Qui savait! Pas étonnant qu'ils aient été si confus par moi avant.

Mais aussi, quelle tristesse. Combien de ma vie ai-je passé à me sentir physiquement malade et angoissé mentalement à cause de situations qui n'étaient peut-être pas aussi menaçantes qu'elles semblaient l'être? Combien d’entre nous ont subi des critiques «utiles» sur le contrôle des sentiments - celles qui suggéraient que nos réactions étaient un échec personnel - alors que nous n’avions pas du tout échoué? Nous faisions de notre mieux.

Maintenant que je commence à voir RSD dans le rétroviseur, je suis reconnaissant d'avoir un peu plus d'espace mental, les «cuillères» pour faire face aux défis de ma vie. Mais en même temps, je peux regarder en arrière et me sentir reconnaissant pour mon RSD.

J'ai eu la chance d'avoir une immense capacité à ressentir, et j'adore ça. Cela a fait de moi une personne plus forte, une personne plus empathique. Bien que les moments douloureux aient été nombreux, je ne peux pas nier que ces sentiments puissants m'ont probablement éloigné de situations qui ne m'étaient pas bénéfiques à long terme.

En fin de compte, je sais que ce qui aurait pu apparaître comme une «faiblesse» pour certains était en fait, depuis le début, ma plus grande source de force.

Dysphorie sensible au rejet du TDAH: prochaines étapes

• Auto-test: Pourriez-vous avoir une dysphorie sensible au rejet?
• Télécharger: Comprendre la dysphorie sensible au rejet
• Lire: Pourquoi AJOUTER vous fait sentir. Alors. Beaucoup.

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Mis à jour le 2 février 2021