«Ce que je souhaite que quelqu'un m'ait dit avant mon épuisement flamboyant du TDAH»

J'imaginais conduire ma moto à travers les collines verdoyantes - m'éclipser sans dire à personne que je partais - même juste pour une journée. Au lieu de cela, j'ai continué. J'ai continué dans un travail qui me fatiguait jusqu'aux os. J'ai continué dans une relation brisée qui m'a fait me sentir comme un échec. J'ai continué tout seul parce que je devais prouver au monde que je pouvais faire du bon travail; que j'étais digne.

C'était ma vie il y a trois ans, et quelques années auparavant aussi, lorsque j'étais largement sous-payé tout en me sentant responsable de la disparition d'une entreprise qui a commencé à sombrer bien avant mon arrivée. Pourtant, j'ai travaillé toute la journée et la nuit juste pour répondre à des demandes déraisonnables - certaines de mes patrons, mais la plupart de moi-même. J'ai ressenti une pression intense, mais j'ai continué parce que j'étais terrifié. Terrifié à l'idée d'échouer à ma petite amie d'alors, d'échouer à mes patrons, d'échouer moi-même et de sombrer dans ma carrière naissante.

J'ai pris beaucoup plus que quiconque aurait pu attendre de moi parce que je suis très performant et mon attitude était: "Je dois tout faire moi-même parce que personne d'autre ne le peut." J'ai non seulement accepté la responsabilité de tout; J'ai également accepté et me suis concentré à assumer la responsabilité de tout et me suis senti totalement seul dans ma culpabilité, même lorsque je ne l'étais souvent pas. Je n'étais pas le seul sauveur ou méchant, mais je pense que je me souciais plus que beaucoup de mes collègues, alors je me suis détruit et brûlé.

Dans mon effort pour que tout fonctionne pour tout le monde, je me suis retrouvé avec anxiété extrême, sentiments d'échec, de tristesse et de dégoût de soi. Je ne me sentais pas aimable pour mes problèmes relationnels, comme si j'étais un monstre, et que j'étais la personne la plus folle au travail et que tout le monde parlait de moi dans mon dos. Dans ce désespoir sous-jacent, chaque mot négatif était dévastateur, même s'il était involontaire ou bénin. Je n'ai pas pu enregistrer de positivité parce que je l'ai rejeté comme un faux geste de la part de quelqu'un qui essayait simplement de me faire me sentir mieux parce qu'il se sentait désolé pour moi.

J'aurais aimé me donner la priorité et prendre une pause pour le bien de ma santé mentale. Au lieu de cela, j'ai continué. Ma performance s'est détériorée, tout comme ma santé mentale. Mon anxiété a empiré, j'étais tout le temps misérable, j'étais de plus en plus socialement dysfonctionnel (Je pleurnichais beaucoup à propos de la même chose, tournant en rond tout le temps pendant des mois, parfois des années), et j'ai complètement perdu le respect de moi-même et ma fierté. Huit mois plus tard, j'étais une épave semi-alcoolique en pleurs qui avait trop peur de vraiment régler mes propres problèmes parce que je me détestais tellement. En fin de compte, je ne pouvais plus faire face et j'ai quitté mon travail et ma relation juste pour faire cesser la pression.

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Je l'ai fait, mais le mal était fait. Avec le recul, voici le conseil que j'aurais aimé que quelqu'un m'ait donné quand il est devenu clair que je me détruisais pour un travail qui n'était pas ça vaut le coup: vous êtes brillant, travailleur, respectable, amusant et extrêmement courageux - mais vous n'êtes pas invincible ou capable de impossible. Vous n'êtes pas omniscient. Personne ne vous détestera pour ne pas avoir pris en charge tous les projets. Vous ne laissez tomber personne en disant simplement: «Non, J'en ai déjà trop dans mon assiette»Au lieu de pousser votre propre bonheur de plus en plus loin dans le calendrier pour prendre plus de délais.

Évaluez vos priorités. Que pouvez-vous raisonnablement et confortablement faire pour faire avancer votre carrière et votre vie à un rythme égal? Pourquoi essayez-vous de répondre à des attentes semi-fictives? Quand reconnaîtrez-vous que votre santé et votre bien-être mental ont un impact sur tout le reste de votre vie et de votre travail?

Déterminez ce qui vous est vraiment demandé contre la pressions et responsabilités excessives vous mettez sur vous-même.

Il est totalement déraisonnable d'assumer l'entière responsabilité. Vous n’avez pas toute l’expérience. Vous n’avez pas toute la main-d’œuvre. Vous n’êtes pas parfait. Vous apprenez au fur et à mesure. Cela ne vous rend pas faible ou peu fiable; cela vous rend humain. Il est important pour vous de gérer votre travail afin de pouvoir consacrer du temps et de l’énergie à votre bonheur.

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Prenez le temps de vous sentir infinitésimal. Vous faites déjà tellement de bien. Les projets seront là lorsque vous reviendrez de votre respiration profonde. Lorsque vous avez besoin d'une pause, demandez-en une sans honte. Prendre un jour de congé.

Enfin, planifiez un moment qui est pour vous seul. Mettez de côté mille dollars pour cela et planifiez-le de sorte que vous puissiez simplement cliquer sur quelques liens, payer pour tout cela à la fois et récupérer vos sacs lorsque le moment est venu, comme activer la trappe d'évacuation.

Le monde continue de tourner sans que vous essayiez de le maintenir ensemble pendant que vous vous épuisez jusqu'à ce que vous ne puissiez littéralement plus continuer. Il faut du temps pour guérir de la les dommages causés par un étirement excessif, ce qui en soi est un processus profondément douloureux. Reconnaissez cela, réalisez que cela ne vous rend pas faible et mettez votre propre bien-être en premier pour changer.

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Mis à jour le 18 février 2021