La maladie mentale n’est pas votre faute: laissez tomber la culpabilité

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La maladie mentale peut être difficile à vivre. Cela crée beaucoup de défis et interfère dans la façon dont les gens pensent, se sentent et agissent. Comme si la maladie mentale n’était pas assez dure, elle a un effet particulièrement cruel. La maladie mentale peut rendre les gens incroyablement durs envers eux-mêmes. La culpabilité et la culpabilité sont des acolytes courants de la maladie mentale. Une partie de la guérison implique de savoir - et de croire - que vous n'êtes pas responsable de votre maladie. La maladie mentale n’est pas de votre faute.

Les commentaires tels que «Je ne vaux rien», «Je suis stupide et désorganisé» et «Je me donne des migraines parce que je m'inquiète tellement» sont tragiques. Ils sont tragiques parce qu’ils ne sont pas vrais. La maladie mentale est quelque chose que vous vivez. Ce n’est pas qui vous êtes et vous n’avez rien fait pour le provoquer. Vous ne faites pas non plus éclater vos symptômes. La maladie mentale est complexe et a de multiples causes. La génétique peut jouer un rôle, tout comme le fonctionnement et l'activité chimique du cerveau et du système nerveux. Parfois, des choses arrivent à des personnes qui recâblent le cerveau et entraînent des symptômes persistants. Vos actions ne causent pas de maladie mentale ou de ses symptômes.

Pour vous aider à vous débarrasser de vous-même, capter vos pensées critiques et vous rappeler immédiatement: «C'est quelque chose avec lequel je vis. Je n’ai pas causé cela. » Gardez votre déclaration simple et ferme pour l'aider à tenir. Lorsque vous remplacez l'auto-blâme par ce simple fait, vous commencerez à croire en votre valeur intrinsèque.

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«Au lieu de dire:« Je suis endommagé. Je suis cassé. J'ai des problèmes de confiance », dit« Je guéris. Je me redécouvre. Je recommence. »

Lire la suite citations sur la positivité quand on vit avec une maladie mentale.

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