Offrez-vous une amélioration de la santé mentale qui dure
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- Citation sur la santé mentale
Offrez-vous une amélioration de la santé mentale qui dure
Voulez-vous savoir comment améliorer votre santé mentale? L'un des moyens les plus simples de améliorer votre santé mentale est de vous offrir quelque chose que vous aimez. Les personnes atteintes de maladie mentale ont tendance à être extrêmement dur sur eux-mêmes, se blâmer pour quelque chose qui n'est pas de leur faute. Améliorez votre santé mentale en vous soignant.
Faites quelque chose de bien pour vous. Vous offrir quelque chose de spécial, aussi petit soit-il, vous apprend que vous êtes digne: de respect, de gentillesse, de bonheur.
Cependant, comment vous traitez-vous lorsque vous ne croyez pas en vous-même et que vous avez l'impression que rien n'a d'importance?
Ce sont de réelles préoccupations qui signifient que votre besoin de vous soigner est élevé. Voici quelques conseils pour le faire:
- Fais-le quand même. L'action de vous soigner vient avant que vous ayez envie de le faire. C’est l’acte de vous offrir une gâterie qui fournit l’énergie - le sursaut d’amusement qui peut soulever le poids lourd de la maladie mentale - qui mène à plus.
- Rendez-le personnel. Votre régal est pour vous. Peut-être que vous aimez écouter de la musique et passer au rythme. Prévoyez peut-être un petit jardin. Obtenez un chinchilla. Faire cuire des biscuits. Journal. Dessiner. Couleur. Achetez un paquet de gomme. Tout ce qui vous procure même une petite quantité de plaisir est un régal.
- Faites-en une habitude pour votre santé mentale. Il crée le pouvoir durable de quelque chose à espérer. C’est un régal en soi.
Alors voilà. Offrez-vous quelque chose de gentil vous donnera un coup de pouce de santé mentale qui dure. Vous vous montrez que vous êtes vraiment digne.
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