Une technique de gestion de la dépression qui fonctionne
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Une technique de gestion de la dépression qui fonctionne
La dépression peut être difficile à gérer. La dépression peut anéantir l'énergie et la joie de vivre de quelqu'un, ce qui rend souvent difficile de se lever et de se lever du lit. Parce que la dépression et les personnes qu’elle affecte sont complexes, il n’existe pas de solution miracle ni de solution miracle. Cependant, il y a des choses qui peuvent être faites de façon cohérente pour gérer et surmonter la dépression.
Un homme qui a vécu avec dépression sévère a partagé une technique de gestion de la dépression qui a fonctionné pour lui et sa dépression: chaque matin, levez-vous et faites immédiatement votre lit. Cet homme explique aux gens que ce fut l'une des choses les plus difficiles qu'il a dû faire. Il ne voulait pas se lever, encore moins faire son lit. Il l'a fait parce que son thérapeute lui a demandé d'essayer une expérience.
Une fois qu'il l'a fait, il a découvert que cette petite action l'épuisait mais lui donnait une lueur d'autonomisation. Même s'il n'avait rien fait d'autre le reste de la journée, il avait commencé sa journée avec de l'action. Même s’il s’allongeait sur le lit et s’endormait, il n’était pas dans le lit. Cela lui a permis de se relever plus facilement. Faire son lit symbolisait qu'il était plus puissant que sa dépression, et quand il avait besoin de se retirer, il ne pouvait pas le faire complètement parce qu'il avait fait son lit.
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Je m'appelle Veronica. C'est ma vie avec la dépression
Je suis ravie de vous présenter Veronica Lombo. Veronica est notre nouveau vlogger de dépression sur la chaîne YouTube HealthyPlace. Elle affichera tous les mardis matin.
Veronica vit avec une dépression majeure depuis plus de 15 ans. Pour en savoir plus sur Veronica, regardez sa vidéo et lisez le texte sous la vidéo.
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Citation sur la santé mentale
"Abattre comme si tu étais sur le point de pleurer quand quelqu'un te fait remarquer que tu fais quelque chose de mal."
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