Combien de temps seul est en bonne santé dans le rétablissement de la maladie mentale?

Combien de temps seul est sain pour moi? J'avais l'habitude de poser cette question plusieurs fois par jour lorsque je me remettais d'une maladie mentale. Parfois, je sentais que je passais trop de temps seul et d'autres fois, je sentais que je ne passais pas assez de temps seul. Les personnes qui ne souffrent pas d'une maladie mentale peuvent se poser la question aussi, mais dans le cas de la guérison d'une maladie mentale, je pense que c'est plus délicat: Isolement et solitude nuit à la récupération de la santé mentale, mais sans du temps pour toi n'est pas bon pour toi non plus. Combien de temps seul est en bonne santé lorsqu'il se remet d'une maladie mentale? Il n’existe pas de réponse en noir et blanc.

J'ai pris trop peu de temps seul dans le passé

Je n'ai jamais su que «trop peu de temps seul» existait jusqu'à récemment. Je pensais que ne jamais être seul était une bonne chose et qu'être occupé et autour des autres, toujours faire des plans, allait m'aider à me sentir moins déprimé. Au début, je pensais que je n'étais pas déprimé parce que j'étais toujours avec les autres et quand quelqu'un est

déprimés, ils sont toujours seuls, droite? Mais être extrêmement occupé a fini par n'être qu'une distraction.

J'avais peur de prendre du temps seul parce que je ne savais pas quoi faire par moi-même. Je mangeais et regardais Netflix à chaque fois que j'étais seul, donc pour éviter que cela ne se produise, je remplissais mon emploi du temps. Cette vie bien remplie ne m'a pas donné le temps de réfléchir, de traiter, de penser à mes sentiments et à ce qui se passait d'autre. Je ne passais pas assez de temps seul et c'était un problème.

Comment décider combien de temps seul est sain pour vous

Décider combien de temps seul est sain pour vous n'est pas trop difficile. Posez-vous une question simple: mon désir de passer du temps seul vient-il d'un lieu d'amour ou d'un lieu de peur?

La réponse à cette question fait toute la différence. Combien de temps seul est sain pour vous changera en fonction de votre réponse.

Être seul pendant la récupération (ou à tout moment de votre vie, d'ailleurs) peut être extrêmement bénéfique pour traitement, pour apprendre à passer du temps avec vous-même, et pour le développement personnel, la lecture et journalisation. Mais trop de temps seul peut vous faire sentir isolé, ennuyé, solitaireet déprimé.

Comprendre si votre désir d'être seul vient d'un lieu d'amour pour entretenir une relation avec soi-même ou un lieu de peur parce que vous ne voulez pas voir ou interagir avec quelqu'un est la clé pour naviguer sur ce sujet important. Vous poser cette question se résume à la prise de conscience, à l'autoréflexion et à prendre du recul de temps en temps pour vérifier avec vous-même. Cette question simple est un outil important pour vous aider à récupérer de votre maladie mentale, quelle que soit la partie du voyage que vous effectuez.