3 étapes pour attirer plus de bonheur dans votre vie

Bliss est un mot qui évoque de nombreuses images différentes. Nous associons souvent le mot à des états mentaux accrus tels que ceux provoqués par la méditation et une vie de simplicité. À l'autre extrémité du spectre, nous pourrions imaginer une vie d'abondance complète enracinée dans les sensations physiques, la richesse et les possessions matérielles.

Mais il n'est pas nécessaire que ce soit l'un ou l'autre de ces extrêmes. Il peut simplement s'agir d'une vie exempte de douleur physique, de problèmes relationnels, de stress lié au travail ou de toute autre préoccupation à laquelle nous sommes confrontés dans notre vie quotidienne. Il peut plus ordinairement transmettre des sentiments familiers de bonheur, de joie et de gratitude. Ce type de bonheur est accessible à tous.

Trouver le chemin du bonheur

L'idée que nous pouvons être heureux et reconnaissants au quotidien est parfois difficile à imaginer. Avec tous nos problèmes personnels—sans parler de la négativité constante qui nous vient des nouvelles et des médias

—cela peut demander un réel effort de remarquer quelque chose qui ressemble à du bonheur. Nous devons apprendre à le chercher si nous voulons être heureux, paisibles et reconnaissants.

Alors, où peut-on le trouver? Quels sont les moyens les plus rapides et les plus faciles de commencer à ressentir ce bonheur et cette joie supplémentaires dans nos vies ?

3 étapes pour être plus heureux

Si vous rencontrez des difficultés, voici trois étapes concrètes que tout le monde peut commencer à pratiquer dès maintenant pour créer une vie plus heureuse :

1. Imaginez à quoi ressemblerait une vie heureuse. Considérez les façons dont votre vie pourrait être plus heureuse qu'elle ne l'est maintenant. Prenez quelques minutes pour l'écrire sur une feuille de papier. Allez dans le plus de détails possible et lisez-le à plusieurs reprises jusqu'à ce qu'il soit fixé dans votre esprit. Une fois que vous savez ce que vous voulez, votre esprit commencera naturellement à chercher des moyens de le créer.
2. Faites les choses différemment de ce que vous faites maintenant. Avoir une image de ce à quoi ressemblerait une vie heureuse est un excellent point de départ. La partie suivante consiste à changer votre façon de penser et d'agir afin qu'ils correspondent à cette image. Apprendre à créer et à gérer le changement peut prendre du temps et des efforts, mais si vous travaillez à modifier vos pensées et votre comportement, vous verrez une transformation de votre situation actuelle.
3. Concentrez-vous sur ce que vous faites en ce moment. Vous l'avez entendu mille fois auparavant, mais c'est vrai. C'est aussi la plus facile de ces étapes pour commencer à travailler immédiatement. Évitez de tomber dans le piège du multitâche tout au long de la journée. Que vous vous brossiez les dents ou que vous vous concentriez sur un projet au travail, accordez-lui toute votre attention. Même les tâches quotidiennes fastidieuses peuvent être agréables si vous vous concentrez dessus. Comme le dit le dicton zen, "Avant l'illumination, coupez du bois, portez de l'eau. Après l'illumination, coupez du bois, portez de l'eau."

Bonheur

Peu importe à quel point les choses peuvent sembler difficiles, vous pouvez vous sentir bien dans votre peau, dans votre vie et dans tout le reste. Laissez derrière vous vos anciennes façons de penser et d'agir, prenez un peu de temps pour vous concentrer sur le bien et vous verrez par vous-même.