Discuter de votre dépression post-partum avec d'autres

C'est une chose d'avoir une dépression post-partum, mais parler de sa dépression avec d'autres est une bête complètement différente. Faut-il leur dire ou pas? Combien devriez-vous partager? Et s'ils ne comprennent pas? Et s'ils ne vous soutiennent pas? Vont-ils essayer de vous donner des conseils? Il y a beaucoup de questions à se poser lorsque vous décidez si et quand parler de votre dépression post-partum avec les autres.

La santé mentale est la santé

Une chose que j'ai trouvée qui m'a aidé à parler aux autres était de la traiter exactement comme n'importe quelle autre condition médicale. Après tout, la santé mentale est la santé. Bien que les problèmes de santé mentale présentent des défis uniques, ils nécessitent un traitement et une sensibilisation, comme tout autre problème de santé. Lorsque je discute de dépression post-partum avec des personnes en dehors de mon cercle intime, j'en parle de façon neutre. Je suis très ouvert à ce sujet, mais je ne donne généralement pas plus d'informations que demandé.

Vous pouvez contrôler combien vous partagez

Au fur et à mesure que vous en apprenez plus sur la dépression post-partum, il peut être tentant de porter le fardeau d'éduquer tout le monde à ce sujet. Vous n'avez pas à en faire votre responsabilité. Si vous aimez partager des informations avec les autres, c'est parfait. Vous préférez être plus privé? C'est aussi super. Il existe de nombreuses ressources pour les personnes qui souhaitent en savoir plus sur la dépression post-partum. Vous n'êtes pas obligé d'être cette ressource pour tout le monde si vous ne le souhaitez pas.

D'après mon expérience, j'ai découvert qu'il existe deux scénarios lorsque l'on discute de la dépression post-partum avec d'autres. La première est que je suppose que tout le monde veut comprendre et partager beaucoup d'informations et de détails. Quand je trouve inévitablement quelqu'un qui ne comprend pas, c'est écrasant. La seconde est que je suppose cyniquement que personne ne comprend ou ne s'en soucie. Du coup, je ne partage rien. Je finis par m'isoler inutilement, pour me rendre compte de mon erreur lorsque je trouve quelqu'un qui comprend et se soucie. Cette personne pourrait même vivre la même chose.

J'étais cette deuxième personne. Vous pouvez vous identifier au premier scénario. Quoi qu'il en soit, cela ne veut pas dire qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Nous sommes tous différents, et cela signifie que nous allons aborder les choses différemment. N'oubliez pas que vous ne pouvez que vous contrôler. Vous ne pouvez pas contrôler les réactions, les hypothèses ou les actions des autres.

Trouvez votre cercle. Trouvez votre système d'assistance. Même s'il ne s'agit que d'une seule personne, avoir ce soutien est un élément si important de la gestion de la dépression post-partum. Au-delà de ces personnes, cependant, vous ne devez rien à personne. Il y aura toujours des gens qui s'en moquent. Il y aura toujours des gens qui s'en soucieront. Aucun de ces faits n'a rien à voir avec vous. Prenez soin de vous, partagez avec votre entourage et laissez le reste aller.