« Mes parents n'ont pas pris mon TDAH au sérieux. S'il vous plaît, ne faites pas la même erreur.

Le monde envoie chaque jour des messages négatifs à ceux d'entre nous atteints de TDAH, et nous sommes tristement habitués à le relever. Même les personnes les plus bien intentionnées de notre vie nous adressent souvent un langage vainquant à propos de nos esprits et de nos capacités, traumatisant et sabotant nos vies.

Je le sais parce que j'ai reçu un diagnostic de TDAH quand j'étais enfant, ce qui m'a fait subir les craintes et les hésitations de mes parents au sujet de la maladie et de son influence sur mon avenir.

Pendant une bonne partie de ma vie, ma famille n'a pas pris mon diagnostic ou mes problèmes de santé mentale au sérieux. Grandir dans cet environnement m'a amené à me sentir « moins que » et à croire que TDAH était plus un défaut moral qu'une condition médicale.

Si l'expérience m'a appris quelque chose, c'est que le TDAH, s'il n'est pas correctement traité, peut entraîner un certain nombre de problèmes, y compris, mais sans s'y limiter, la toxicomanie, les problèmes de colère, le dégoût de soi et d'autres problèmes psychologiques et émotionnels des difficultés.

Aussi difficile que ma jeunesse ait été pour moi, j'ai appris de précieuses leçons sur le sens des mots et l'importance de la compassion. Ce sont des leçons que tous les parents d'enfants atteints de TDAH doivent entendre pour élever des enfants sains et résilients qui se sentent entendus et soutenus.

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L'importance de la compassion

La compassion et l'empathie sont essentielles à une parentalité efficace.

Dans L'auto-compassion: le pouvoir d'être prouvé(#Commissions Gagnées), le Dr Kristin Neff décrit la compassion comme l'apprentissage d'une approche plus empathique et résiliente pour nous juger nous-mêmes et les autres, ainsi que les défis auxquels nous sommes tous confrontés. Cela signifie que nous ne devons pas faire ou accepter d'excuses, ou utiliser des compétences malsaines comme l'évitement ou la déviation pour faire face à nos défis.

J'aime ce concept d'auto-compassion comme un outil qui nous permet de relever nos défis en choisissant comment nous les définissons.

L'auto-compassion est un antidote incroyablement puissant à la honte, en particulier lorsqu'il s'agit d'une maladie souvent mal comprise comme le TDAH. Souligner et accepter l'importance de la langue est une façon pour les parents d'aider leurs enfants à cultiver la compassion et l'acceptation de soi.

La langue comme avenue de la compassion

La langue n'est pas seulement ce que vous dites à votre enfant - c'est ce que vous dites aux autres, en personne ou en ligne, et même à vous-même. Tenez-vous responsable de vos paroles, de votre ton et de vos réactions, en particulier en ce qui concerne les conditions, les vulnérabilités et d'autres facteurs hors du contrôle d'une autre personne. Votre enfant comprendra ces signaux, qui influenceront la façon dont il perçoit son propre diagnostic et ses défis.

Voici un exemple tiré de ma vie: Mes parents pensaient que mon Médicament pour le TDAH serait une panacée et que j'aurais une vie sans problème et sans TDAH. Ce n'est clairement pas ainsi que fonctionnent les médicaments pour le TDAH. Pourtant, mes parents me considéraient comme égoïste et pesante si jamais je mentionnais mes défis.

[Lire: « Je crois en toi! Comment vaincre la faible estime de soi d'un enfant]

L'approche peu favorable de ma famille m'a finalement amené à fermer. A quoi ça sert de parler, si seulement je devenais honteux et ridiculisé? J'ai donc arrêté de parler, ce qui a conduit à la période la plus sombre de ma vie.

La plupart des gens ne réalisent pas à quel point les personnes atteintes de TDAH supportent la honte et l'indignité au cours de leur vie. Comme l'explique le Dr William Dodson dans «Le TDAH et l'épidémie de honte", il est courant que ceux d'entre nous atteints de TDAH, de l'enfance à l'âge adulte, se sentent comme des échecs pour ne pas répondre aux attentes de nos parents, amis, enseignants et autres.

Lorsque les enfants entendent et ressentent ces commentaires négatifs, ils commencent à les intérioriser. Ils commencent à se voir eux-mêmes et le monde à travers ces commentaires blessants et nuisibles.

Leçons utiles

Alors que j'approche de la fin de ma formation en tant que spécialiste du soutien par les pairs et que je réfléchis à mes expériences personnelles, j'aimerais transmettre les leçons suivantes aux parents d'enfants atteints de TDAH.

• Croyez, validez et respectez les pensées et les sentiments de votre enfant. Cela contribue à la santé régulation émotionnelle et crée la confiance. Validez en répétant et en résumant les sentiments de votre enfant. Remerciez-les d'avoir partagé leurs réflexions avec vous et travaillez avec eux pour résoudre le problème. Nier les défis de votre enfant ne peut que causer du tort et du ressentiment à long terme.
• Utilisez un langage basé sur la force pour combattre les mentalités autodestructrices. Vous pouvez dire, par exemple, « C'est bien d'échouer, tant que vous avez fait tout ce que vous pouviez. Je suis fier de vos efforts.
• Donnez à votre enfant les moyens de prendre des mesures pour relever ses défis. Aidez votre enfant à assumer un rôle proactif dans son parcours de TDAH en l'impliquant dans la résolution de problèmes. Posez-leur des questions ouvertes sur leurs luttes et utilisez leur point de vue pour trouver des solutions. Cela permettra à votre enfant de prendre confiance en lui et d'exprimer clairement où il a besoin de soutien, éléments importants pour développer sa résilience.
• Renforcer l'importance de la santé mentale et des soins personnels. Aidez votre enfant à comprendre que le traitement du TDAH, qu'il s'agisse de médicaments, de thérapie ou d'une autre approche, est important pour son bien-être.
• Personne n'est parfait. Montrez à votre enfant qu'il est normal de faire des erreurs. Donnez des exemples de votre propre vie. Ces actions simples signifieront vraiment le monde pour eux. Sur cette note…
• Excusez-vous lorsque vous avez fait une erreur. Si vous avez perdu votre sang-froid ou si vous avez dit par inadvertance quelque chose de blessant à votre enfant, reconnaissez-le. Dites désolé et reconnaissez votre erreur.

Lorsque votre enfant est plus susceptible que les autres d'être bombardé de négativité et de stigmatisation au quotidien, il est de votre devoir en tant que parent de faire tout ce qui est en votre pouvoir non seulement pour protéger votre enfant, mais aussi pour éviter de contribuer à la problème.

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Mis à jour le 21 juin 2021