Q: Comment puis-je soutenir mon adolescent sans prendre le relais et nourrir sa dépendance?

Q: «J'ai un jeune de 16 ans atteint de TDAH qui est un junior au lycée. Il y a une longue liste de choses qu'elle doit faire pour être prête à postuler à l'université - prendre le SAT, remplir candidatures, rencontre avec le conseiller d'école - et rien de tout cela n'arrive au sommet de ses tâches quotidiennes liste. Il lui faut tout ce qu'elle a pour faire ses devoirs tous les soirs, et elle manque de temps. Je ne sais pas comment la soutenir sans harceler, prendre le relais et provoquer des conflits. "

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Avec les adolescents, l'externalisation de conversations potentiellement explosives est parfois le meilleur moyen de progresser. Si vous le pouvez, embauchez un coach en compétences exécutives - indépendamment ou par l'intermédiaire de l'école - dont le travail est d'aider votre enfant à se souvenir de ces étapes. Un coach aide à combler cet énorme fossé entre la gestion des devoirs et des priorités de votre enfant au primaire et sa gestion indépendante au collège dans quelques années.

Si un entraîneur est au-dessus de vos moyens, je vous recommande de parler au parent d'un adolescent plus âgé et responsable que votre enfant admire. Demandez si cet adolescent peut venir faire ses devoirs aux côtés de votre enfant. Parfois, elle se bloque parce qu'elle admire vraiment ce pair.

De plus, les adolescents réussissent souvent mieux à se fixer des objectifs avec quelqu'un en dehors de la famille - quelqu'un qui n'a pas déclenché une cognition brûlante en demandant simplement: "Avez-vous déjà commencé vos mathématiques?"

[Le test ultime du TDAH pour les adolescentes]

Les adolescents ne perçoivent pas l'avenir comme les adultes. Ils ne peuvent pas prévoir dans quelle mesure leurs actions d'aujourd'hui peuvent avoir un impact sur leur vie dans deux ou quatre ans. Ils sont régis par le bouton qui va les faire se sentir gênés à l'école demain.

Vous pouvez aider en modélisant la persistance ciblée dans vos propres actions. Si votre adolescent vous voit travailler vers un accomplissement - comme s'entraîner pour un 10 km ou finir le sous-sol - au fil du temps, cela peut faire une impression. Aidez-la à se fixer de petits objectifs à atteindre chaque jour ou chaque semaine, comme choisir une date pour passer le SAT un jour, puis vous inscrire le lendemain. Ces petites étapes s'additionnent avec le temps.

Lorsque votre enfant a terminé une partie de sa longue liste de tâches, assurez-vous de féliciter ses efforts, en disant: «Vous êtes resté avec ça!» «Vous avez compris.» «Je ne peux pas croire à quel point vous avez travaillé dur pour cela!»

Essayez d'utiliser ces communication parents-adolescents règles comme lignes directrices pour aider à rester dans la zone de parler, pas de harceler, et de désamorcer les conversations émotionnelles quand elles éclatent.

[Dans l'esprit du TDAH de votre adolescent]

Ne le fais pas	Faire
Utilisez des insultes	Énoncer le problème
Interrompre	À tour de rôle
Critiquer	Notez le bien et le mal
Soyez défensif	Calmement en désaccord
Donner des conférences	Dites-le court et droit
Être distrait	Faites attention
Utilisez le sarcasme	Parlez d'un ton normal
Tais-toi	Dites ce que vous ressentez
Hurler	Accepter la responsabilité
Jurer	Utilisez un langage respectueux mais emphatique

Enfin, soyez disponible pour parler lorsque votre adolescent est prêt. C'est ne pas au milieu d'un effondrement. Cela peut arriver lorsque vous ramassez votre adolescent chez un ami sur le chemin du retour à la maison. Si elle commence à parler de ses inquiétudes au sujet du collège, utilisez l'écoute active pour montrer que vous êtes engagé et prêt à aider. Dites: «Voici ce que je pense que vous venez de dire. Dites-moi si j'ai bien compris. "Lorsque vous parlez d'objectifs, assurez-vous de rester concentré sur les désirs de votre enfant, pas sur les vôtres.

Ce conseil est venu de "Le cerveau des adolescents sur le TDAH" un webinaire ADDitude de février 2018 animé par Peg Dawson, Ed. D., qui est maintenant disponible pour une rediffusion gratuite ici.

Peg Dawson, éd. D., est membre de l'ADDitude Comité d'examen médical du TDAH.

Avez-vous une question pour Dear Teen Parenting Coach d'ADDitude? Soumettez votre question ou défi ici.

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Les opinions et suggestions présentées ci-dessus sont destinées à votre connaissance générale uniquement et ne remplacent pas un avis médical professionnel ou un traitement pour des conditions médicales spécifiques. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou une maladie sans consulter un professionnel de la santé qualifié. Veuillez consulter votre professionnel de la santé pour toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant votre état de santé ou celui de votre enfant.

Mis à jour le 18 juin 2019