Dépression et estime de soi

Je souffre de dépression chronique et d'anxiété depuis 28 ans. Je suis en psychothérapie régulière depuis 16 de ces 28 ans. Ma maladie est gérée avec une combinaison de médicaments et de thérapie par la parole. Cela m'a pris d'un endroit où mes pensées quotidiennes étaient mêlées à celles du suicide et des jours passés au lit avec les stores tirés et la porte fermée. Aujourd'hui, je me lève, je m'habille, je prends mes médicaments, j'essaie de manger et je fais une ou deux tâches ménagères. Certains jours, je réussis avec quelques tâches, d'autres jours, je n'accomplis rien. J'ai lused
écrire; il y a de nombreuses années, j'étais rédacteur en chef d'une publication par le biais de notre université locale. Je me souviens à peine de cette femme. Je sais qu'elle était moi, mais je ne la connais pas du tout. J'ai des jours où je peux m'asseoir pendant des périodes et écrire. Le pire des jours, j'entre dans l'étude de notre maison, j'allume la télévision (la station n'a pas d'importance), je m'assois sur une chaise et je... m'assois. Je ne peux pas quitter ma maison sans mon mari. Mon médecin fait un aller-retour de 250 milles et nous le faisons 2 fois par mois, à part ça, je ne quitte jamais la maison. Quand je pense à la façon dont j'ai vécu, dans une pièce derrière une porte fermée, sans jamais me lever ou m'habiller ou prendre des repas, je pense que j'ai fait d'énormes progrès. J'en suis sûr pour beaucoup, ma vie ressemble maintenant à l'enfer. Vos suggestions pour développer l'estime de soi me ressemblent beaucoup à une "vie" tout en semblant en même temps qu'on me demande de gravir le plus haut sommet. Je me sens dépassé après en avoir lu seulement deux. Je pense qu'il est très important pour ceux qui se remettent d'une dépression ou qui travaillent de maintenir autant de vie que possible d'avoir au moins un objectif, la taille et la portée n'ont pas d'importance; juste l'idée d'un objectif. Je pense aussi qu'il est important pour ceux qui nous entourent de se rendre compte que beaucoup d'entre eux feraient n'importe quoi pour réussir effectuer même une de vos suggestions, mais à ce stade de notre vie, le rétablissement et la gestion des maladies ne peuvent tout simplement pas atteindre. Je ne suis pas faible, je ne suis pas paresseux, je ne suis PAS un abandon, je souffre d'une maladie qui pour moi et pour les autres est un monstre contrôlant la vie. Je n'ai jamais demandé "pourquoi moi", je n'ai jamais dit jamais et je n'ai jamais perdu espoir; Je suis encore là. Je demande seulement une prise de conscience de ceux qui souffrent de dépression et de faible estime de soi, que chacun de nous est dans une situation différente place sur notre chemin, chacun de nous est arrivé ici dans des circonstances très différentes et AUCUN de nous n'aurait JAMAIS choisi cela pour notre vies. Permettez-nous de faire notre chemin dans notre temps. L'encouragement est une chose merveilleuse, une suggestion occasionnelle montre du soin, mais un régime régulier de "pourquoi pas vous" est son propre type de torture. Merci d'avoir partagé votre pensée et merci de votre attention.