Le manque de motivation dans la dépression n'est pas un défaut personnel
A cause de bipolaire et de dépression, j'ai un manque de motivation. Le manque de motivation n'est pas techniquement un symptôme de dépression selon les Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, Cinquième édition (DSM-5), mais d'après mon expérience, c'est fortement corrélé. Je dois admettre que je juge sévèrement cela comme un défaut personnel. Voici un aperçu de la façon dont la dépression et le manque de motivation sont liés et comment le manque de motivation n'est pas du tout un défaut personnel.
Dépression et manque de motivation
Selon une étude de 2015 de Fervaha et al.,1 même avec un traitement, 70 pour cent des personnes atteintes d'un trouble dépressif majeur ont continué à ressentir un manque de motivation. De plus, un manque de motivation (également connu sous le nom de déficit de motivation) prédisait une pire issue de la maladie pour les personnes souffrant de dépression. Selon les résultats de l'étude :
"Ces déficits [de motivation] étaient significativement associés à des déficiences fonctionnelles plus importantes à la fois globalement et dans chaque domaine de fonctionnement évalué. Ces symptômes étaient également liés à des résultats subjectifs moins bons, tels que la satisfaction globale de la vie et la qualité de vie. L'évolution de la gravité des déficits de motivation au fil du temps était significativement liée à l'évolution des résultats."
Une des raisons pour lesquelles le manque de motivation et la dépression peuvent être liés
Bien que l'étude ci-dessus parle du lien entre la dépression et le manque de motivation, elle note qu'il n'est pas clair pourquoi ce lien existe. Une étude de 2021 de Müller et al.2 suggère que ce lien peut, au moins partiellement, être dû à fatigue, lequel est une DSM-5-symptôme reconnu de dépression.
Cette étude note que la fatigue fait obstacle à la motivation. Plus précisément, plus une personne est fatiguée, moins elle est motivée à faire des efforts. Mais peut-être plus intéressant, l'étude a révélé qu'il existe deux types de fatigue: les états de fatigue récupérables et irrécupérables.
Un état de fatigue récupérable survient après une période d'effort plus courte, et cet état de fatigue peut être inversé après une période de repos. Cela signifie que lorsqu'elle est fatiguée, la personne n'a pas la motivation de faire un effort, mais après un repos, cette motivation est renouvelée.
Un état de fatigue irrécupérable survient après une longue période d'efforts plus exigeants. Cet état de fatigue ne peut pas être inversé par une simple période de repos. Ainsi, contrairement à une personne qui est fatiguée après une période d'effort plus courte, cette personne reste démotivée même après le repos.
Il est intéressant de noter que ces deux types de fatigue se sont produits dans deux parties différentes du cerveau, ce qui indique en outre la distinction de chaque type de fatigue. Comme vous pouvez le deviner, les personnes souffrant de dépression appartiennent à cette dernière catégorie de fatigue et c'est quelque chose qu'elles peuvent ressentir tous les jours.
Un manque de motivation dans la dépression n'est pas de votre faute
Comme je l'ai dit plus haut, je me suis toujours jugé durement pour mon manque de motivation, même lors d'une dépression. Mais le fait est que si vous souffrez de dépression et d'un manque de motivation, ce n'est pas parce que vous êtes faible, et ce n'est pas parce que vous n'essayez pas assez fort. Voir cette vidéo pour en savoir plus.
Un manque de motivation dans la dépression n'est qu'une autre occasion de montre-nous de la grâce. Il s'agit d'un autre exemple de dépression qui modifie votre cerveau et de ces changements qui ont un impact sur votre vie.
Sources
- Fervaha, G. et al., "Déficits motivationnels dans le trouble dépressif majeur: relations transversales et longitudinales avec la déficience fonctionnelle et le bien-être subjectif." Psychiatrie globale, décembre 2015.
- Muller, T. et al., "Mécanismes neuronaux et informatiques de la fatigue momentanée et de la persistance dans le choix basé sur l'effort." Communication Nature, juillet 2021.
