Votre alimentation peut-elle avoir un impact sur l’anxiété ?

L’anxiété est si inconfortable dans ma vie, et elle vient juste après l’inconfort et la détresse provoqués par la psychose. Je ferais n’importe quoi pour essayer de réduire son impact sur mon corps, mon esprit et ma vie. J'ai rarement une journée sans anxiété. Je trouve difficile de participer à des activités quotidiennes comme mes journaux guidés (j'y travaille pour essayez d'aller à la racine de l'anxiété !), ma pratique quotidienne d'écriture, mes exercices ou toute autre chose sur ma tâche liste. Je perds plus de jours à cause de l'anxiété qu'autre chose.

J'ai essayé tout ce que j'ai rencontré pour réduire mon anxiété

Lorsque je fais face à une attaque, tout ce qui compte est de s'en sortir et c'est la seule chose à laquelle je peux consacrer mon énergie: survivre. Je m'efforce de réduire mon anxiété depuis plus de trois ans. Jusqu'à présent, j'ai essayé la plupart des choses que j'ai rencontrées dans les livres, les vidéos et les magazines. Certaines choses m’ont un peu aidé, mais rien ne m’a apporté un soulagement significatif. Récemment, j’ai lu que ce que l’on mange peut avoir un impact sur l’anxiété.

J'ai lu que les aliments frits, le sucre et d'autres aliments (surtout hautement transformés) peuvent augmenter l'anxiété. Maintenant, j'adore mes desserts. Chaque soir, avant de découvrir les articles sur la relation entre la nourriture et l'anxiété, je mangeais une combinaison de sandwichs à la crème glacée, de bretzels enrobés de chocolat, de chips de banane, de M&M's, de biscuits et de tarte. Je n'ai pas complètement supprimé le sucre de ma vie parce que même mon beurre de cacahuète contient du sucre, mais j'ai supprimé les sucreries comme la crème glacée, les pâtisseries, etc., et les ai remplacés par des fruits après le dîner.

Mon anxiété n'est pas guérie, mais elle s'est améliorée

Je remarque qu’environ une nuit sur deux, j’ai plus de facilité à m’endormir. Ce n'est pas le cas toutes les nuits, mais cela a fait une différence significative, et environ un jour sur deux, mon corps est détendu alors que j'étais tendu et anxieux la plupart du temps avec un blocage musculaire et un degré élevé de agitation. Je ne dirais pas qu'arrêter les sucreries est un remède, mais jusqu'à présent, cela m'a donné une pause bien méritée entre les épisodes d'anxiété, et j'accepterai toute réduction des symptômes que je peux ressentir. Je dois admettre que mes films et mes M&M's me manquent, mais le désespoir exige des choix difficiles, et pour l'instant, les desserts ne sont pas au menu.