Comment améliorer la mémoire de travail chez les enfants atteints de TDAH
La mémoire de travail est la capacité de conserver temporairement des informations dans l'esprit afin de les rappeler en cas de besoin. C'est une fonction exécutive qui nous permet de stocker et d'utiliser des éléments sur notre « étagère mentale » pour faire avancer les choses. À l'école, les élèves s'appuient sur leur mémoire de travail pour répondre à des questions sur un texte qu'ils ont lu et pour résoudre des problèmes mathématiques en plusieurs étapes. À la maison, la mémoire de travail aide un enfant à suivre les instructions et à rester concentré sur sa tâche.
Mémoire de travail échoue lorsque le volume d'informations à jongler dépasse la capacité de stockage. La meilleure façon d'améliorer la mémoire de travail est d'alléger la charge mentale en suivant les 10 stratégies ci-dessous.
Construire une mémoire de travail à l'école
1. Divisez les tâches en petites étapes. Trop d'informations sont accablantes et vite oubliées.
- Test compréhension écrite en utilisant des textes plus courts.
- Vérifiez chaque étape d'un problème de mathématiques pour assurer l'exactitude
2. Fournir des informations écrites. Ne vous fiez pas uniquement à l'instruction orale pour fournir des informations importantes sur les devoirs, les projets, les tests, etc.
- Écrivez les devoirs au même endroit sur le tableau de la classe et/ou publiez-les sur votre portail d'éducation en ligne.
3. Utilisez des aides visuelles. Accrochez des affiches qui couvrent des informations et des concepts importants auxquels les élèves peuvent facilement se référer.
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4. Fournir un cadre pour l'information.
- Amorcez les élèves en disant: « Je veux que vous vous en souveniez » avant de donner des détails.
- Comptez les détails à retenir (par exemple, 10 mots de vocabulaire).
5. Expérimentez avec la mémoire. Utilisez de la musique, des poèmes, des visuels et d'autres dispositifs mnémoniques pour augmenter le rappel.
Construire une mémoire de travail à la maison
6. Développer routines. Suivre le même horaire élimine les conjectures et devient finalement automatique, libérant l'esprit d'avoir à se souvenir.
- Développez un calendrier visuel ou une liste de contrôle des tâches du matin.
- Tenez-vous en à la même routine du coucher, même en été et le week-end.
7. Attribuer un espace désigné pour que votre enfant mette des objets importants – clés, sacs à dos, équipement de sport, etc. – dès qu'ils rentrent chez eux.
- Utiliser un tableau des récompenses pour augmenter la motivation à utiliser le système.
[Lire: 15 exercices de mémoire pour les enfants oublieux]
8. Utilisez des listes de contrôle. Ces listes polyvalentes sont utiles pour faire défiler la mémoire et réduire les problèmes de lancinante. Les parents les utilisent pour codifier et illustrer
- Hebdomadaire les corvées
- Horaires quotidiens
- Routines du matin et du soir
9. Gardez les instructions simples. Évitez de lister rapidement les tâches, surtout si votre enfant en est au milieu d'une. Simplifiez les instructions ou attendez qu'une tâche soit terminée avant d'en lister une autre.
10. Maintenir un mode de vie sain. La mémoire de votre enfant faiblira s'il est fatigué, affamé et stressé. Assurez-vous que votre enfant mange des repas nutritifs, qu'il dort suffisamment, qu'il fasse de l'exercice régulièrement et qu'il pratique la pleine conscience.
Comment améliorer la mémoire de travail: prochaines étapes
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