« Après le diagnostic: les 5 phases de la « réalisation » du TDAH »
La thérapie est difficile. C'est peut-être la leçon la plus importante que j'ai apprise en tant que conseiller professionnel en santé mentale.
Je vois le stress et l'anxiété marqués si clairement sur le visage de chaque nouveau client que je rencontre alors qu'ils me disent ce qui rend la vie si difficile. Je veux qu'ils croient que tout va s'arranger et que nous trouverons une réponse. Mais mes assurances ne sont que très peu utiles; ils ont besoin de temps pour découvrir ces vérités par eux-mêmes.
Le chemin de la découverte et du rétablissement est particulièrement difficile pour ceux qui souffrent de TDAH non diagnostiqué — ces adultes qui apprennent plus tard que le TDAH est ce qui les agite depuis si longtemps.
Ces personnes viennent souvent en thérapie, invoquant autant d'espoir qu'elles peuvent en rassembler, dans le but de comprendre pourquoi leur vie est si difficile. Ils veulent savoir comment ils peuvent changer et si leurs problèmes sont vraiment, vraiment expliqués par une condition.
C'est lorsqu'ils reçoivent enfin leur diagnostic que le vrai voyage commence - et qu'un modèle émerge. Je l'appelle les cinq phases de Réalisation du TDAH.
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Diagnostiqué avec le TDAH: les phases
Bien que je me spécialise dans le traitement du TDAH, je ne peux pas diagnostiquer cette condition. Cela dit, j'analyse absolument tous les symptômes ressentis par mes clients et les réfère à des psychiatres pour un diagnostic.
Lorsqu'un client me revient avec un Diagnostic TDAH, ils suivent presque toujours cette série discrète d'étapes.
Phase un: Excitation/Soulagement. J'ai été témoin de toutes les émotions, du soulagement épuisé à l'extase pure et simple à ce stade. De plus, presque tous les clients disent la même chose: « Je ne savais pas que le TDAH avait autant affecté ma vie! »
La plupart des gens ont une connaissance superficielle du trouble, et ils voient généralement les symptômes à travers le prisme de la psychologie pop, négligeant complètement les aspects fondamentaux du TDAH comme dysfonctionnement exécutif.
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De plus, de nombreuses personnes récemment diagnostiquées choisissent de garder le diagnostic pour elles-mêmes. Ils évitent le sujet, craignant que d'autres dans leur entourage qui n'acceptent pas ou ne croient pas au diagnostic ne les jugent et les critiquent.
Alors que les personnes nouvellement diagnostiquées se délectent de l'actualité, cette phase est plutôt de courte durée.
Phase 2: Enquête. Avec des explications de base pour leurs difficultés à vie, les nouveaux diagnostiqués veulent en savoir plus. Ils veulent comprendre leur cerveau afin qu'ils puissent apprendre à naviguer dans la vie en utilisant un ensemble de règles qu'ils pensent avoir dû suivre depuis le début.
À la recherche de plus de réponses, les personnes nouvellement diagnostiquées finissent par trouver un groupe ou une congrégation de collègues neuro-divergents avec lesquels ils partagent des histoires, des expériences et des informations. Bien que rejoindre une communauté soit une étape saine et positive, les détails du trouble sont souvent négligés dans ces contextes au lieu de la camaraderie. Cette phase, elle aussi, est de courte durée et conduit rapidement à la suivante.
Phase trois: Frustration. Toutes les personnes diagnostiquées finissent par se retrouver face à face avec la dure réalisation que TDAH est permanent, chronique et implacable. Il n'y a pas d'échappatoire, pas de pause et pas de remède.
Je me rends compte à quel point cela peut sembler intimidant, mais c'est la dure réalité de la condition. Le TDAH est héréditaire et, surtout s'il n'est pas traité, envahit de manière omniprésente à peu près tous les aspects de la vie d'une personne.
Cette vérité donne à réfléchir. La personne diagnostiquée se rend compte que le TDAH ne cessera jamais de distraire et de détourner son esprit et sa vie. Ils pourraient se sentir désespérés et impuissants.
C'est là que des troubles concomitants comme anxiété ou des troubles dépressifs se manifestent et compliquent la vie de la personne.
Mes clients nouvellement diagnostiqués sont généralement capables de gérer cette étape de manière productive et rapide; ce n'est pas toujours vrai pour les clients avec des diagnostics de TDAH de longue date. La déclaration numéro un que j'entends de leur part est: "Je ne sais pas comment arrêter ça." Ils sont souvent malavisés dans leurs croyances quant à leur avenir. Heureusement, ces croyances ne sont pas difficiles à réfuter avec une bonne orientation et une bonne éducation.
Une fois qu'ils se sont finalement retrouvés sur la voie de la sensibilisation et de la gestion, ils entrent dans la phase suivante.
Phase quatre: Acceptation. Cette phase est la plus difficile à reconnaître. C'est également la destination finale pour la plupart des personnes atteintes de TDAH après le diagnostic.
À ce stade, l'individu a accepté le TDAH et la façon dont il se manifeste de manière unique pour lui. Ils savent qu'il existe des méthodes - médicinales et autres - pour gérer et même surmonter certains aspects de la maladie. Ils ont créé des schémas, des habitudes et des processus qui les aident à gérer les symptômes qu'ils trouvaient autrefois insupportablement oppressants. Ils ont trouvé un moyen de laisser aller leur agitation intérieure et de trouver l'acceptation.
Ils ont également accepté le fait que tout le monde ne comprendra pas ou ne croira pas ce qu'ils vivent – et ils ne le prennent pas personnellement. Ils ont laissé tomber leurs attentes et ont retrouvé un semblant de paix dans leur diagnostic. Ils ne se jugent plus sur les opinions des autres.
C'est généralement là que la croissance et le progrès s'arrêtent pour la plupart de mes clients. Certains d'entre eux, cependant, veulent en faire plus et se retrouvent à devenir des défenseurs. Ils parlent en défense et dans l'espoir d'éduquer les autres sur le TDAH. Ils cherchent à motiver et à inspirer les autres personnes atteintes de TDAH à mieux se comprendre. Ce sont eux qui se retrouvent dans l'étape suivante.
Phase cinq: Candidature. Les individus à ce stade considèrent le TDAH comme une condition qui peut les aider, au lieu d'un obstacle qui doit être enduré.
Au-delà de la simple compréhension du TDAH, les personnes qui ont atteint ce stade ont fait des recherches exhaustives sur la maladie et identifié tous ses attributs positifs. Ils ont pris des mesures pour appliquer cette éducation dans leur vie et utiliser leurs forces en conséquence.
Plus impressionnant encore, ces champions du TDAH cherchent à responsabiliser ceux qui souffrent en silence. Ils veulent leur donner une voix, une direction et de l'espoir. Dans l'ensemble, leur véritable motivation est de faire savoir aux autres aux prises avec le TDAH qu'ils ne sont pas seuls.
Ils s'efforcent de devenir cette personne rare pour une personne diagnostiquée avec le TDAH: un véritable ami qui s'accepte pleinement.
Diagnostiqué avec le TDAH: prochaines étapes
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