Anxieux à propos de l'exercice en raison d'un trouble schizo-affectif
Je vous ai expliqué comment l'exercice m'aide schizo-affectifanxiété, mais ce que je n'ai pas partagé, c'est le fait que mon anxiété schizo-affective peut rendre l'exercice stressant. Voici pourquoi.
Pourquoi l'anxiété schizo-affective me rend anxieux à propos de l'exercice
Mes deux formes d'exercice préférées sont les longues marches et les cours de ballet en ligne. J'adore marcher avec mon mari et avec ma mère, mais ils ne sont pas toujours disponibles. J'avais l'habitude de courir tous les jours, mais m'attendre à courir tous les jours m'a mis beaucoup de pression et j'ai décidé de chercher des alternatives. Je crains d'en arriver là avec le ballet et la marche. En fait, j'ai ramené le ballet dans le mix parce que je n'appréciais pas mes promenades.
COVID-19 a mis une entaille mentale dans mes promenades. Pur et simple. Lorsque la variante delta a commencé à apparaître après plus d'un an de pandémie, j'ai prédit que cela gâcherait mes promenades. Et il l'a fait, même si je suis vacciné. Voici un exemple: un gars marchait vers moi sur le trottoir. Il n'a donné aucun signe de distanciation sociale. Donc, comme toujours, c'était à moi de prendre la distance sociale. Il s'est avéré que l'herbe sur laquelle je marchais contenait du paillis, j'ai donc dû contourner le paillis ou affronter des chaussures en désordre. J'ai quelques mots à choisir pour savoir quoi dire à ce type. Quelque chose comme: « Je sais que c'est irrationnel, mais je suis en colère contre toi parce que tu es sur le trottoir sur mon chemin. Au moins il m'a remercié, bénissez mon silence.
Je suis particulièrement inquiet pour ma marche maintenant que les feuilles commencent à changer de couleur parce que l'automne est ma saison préférée, et l'année dernière, j'ai adoré marcher dans le pays des merveilles de l'automne. Le COVID va-t-il l'enlever ?
On pourrait penser que les cours de ballet en ligne seraient la solution parfaite à cela. Eh bien, même si j'essaie de déplacer les choses dans mon appartement, parfois je donne des coups de pied dans des boîtes et autres. Je n'ai jamais rien renversé, du moins rien de ce qui s'est cassé. Mais c'est choquant. J'aime essayer différents cours de ballet, mais la plupart d'entre eux ne fonctionnent pas pour moi et mon espace limité. Donc, je suppose qu'une solution facile est de répéter le même cours de ballet que j'ai fait.
Anxiété schizo-affective et exercice pour maintenir mon poids
Ce qui est triste c'est que je suis faire du sport pour maintenir mon poids. Je ne peux même plus me peser car cela me gâche toute la journée. Il y a quelques années, mon médecin a élevé mon stabilisateur d'humeur beaucoup et, en même temps, j'empilais sur la malbouffe. Donc, même en faisant de l'exercice tous les jours et en supprimant les sucreries, je n'ai pas perdu une livre. Je ne sais pas si la cause est l'augmentation de mon stabilisateur d'humeur ou la malbouffe qui m'a fait prendre autant de poids ("Médicaments schizo-affectifs et gain de poids de 20 livres").
Donc, je me sens assez découragé par l'exercice. Une chose à laquelle j'ai pensé et qui pourrait aider est de me laisser un jour de congé chaque semaine. Si vous avez des conseils que vous aimeriez partager sur l'exercice, veuillez les laisser dans les commentaires ci-dessous. En attendant, mon médicament antipsychotique est à une dose plus faible, ce qui peut donner une chance à l'exercice et à un meilleur régime alimentaire.
Voir également
- "Essayer de perdre du poids pendant un traitement contre la schizophrénie"
- "Augmentation des médicaments antipsychotiques malgré le risque de gain de poids"
- "Certains antipsychotiques, antidépresseurs font grossir dans une pilule"
Elizabeth Caudy est née en 1979 d'un écrivain et d'un photographe. Elle écrit depuis l'âge de cinq ans. Elle est titulaire d'un BFA de la School of the Art Institute of Chicago et d'un MFA en photographie du Columbia College Chicago. Elle vit en dehors de Chicago avec son mari, Tom. Retrouvez Elisabeth sur Google+ et sur son blog perso.
