Donnez la priorité à votre trouble de l'alimentation pendant les transitions au milieu de la vie
Alors que cette dernière ligne droite de 2021 approche à grands pas et qu'une autre nouvelle année se profile à l'horizon, l'inévitabilité de la transition est au premier plan de mon esprit. Mais alors que cette idée de changement peut souvent avoir une connotation négative et provoquer une escalade des niveaux de stress, le le changement lui-même ne doit pas toujours apporter le chaos, la peur, l'anxiété ou le bouleversement dans votre vie réelle vivre. Si vous pouvez créer un tampon de résilience mentale et émotionnelle autour des changements et des transitions de la vie sur votre horizon personnel, vous aurez une vision plus stable et plus équilibrée de la façon de gérer le stress au fur et à mesure qu'il vient. Cependant, pour y parvenir, vous devez également donner la priorité au rétablissement de votre trouble de l'alimentation au milieu de ces transitions de vie.
L'impact des transitions de vie sur le rétablissement des troubles de l'alimentation
La vie n'est pas statique et ne devrait pas l'être. L'expérience humaine en mouvement constant et dynamique et, à mon humble avis, c'est l'aventure d'être en vie sur cette planète. Cependant, je m'en voudrais (pour ne pas dire, malhonnête) si j'ignorais la réalité que le changement peut pousser moi au bord de l'anxiété quand je ne donne pas la priorité à mon rétablissement des troubles de l'alimentation au milieu de la vie transitions. Voici un exemple concret pour illustrer ce que je veux dire :
La semaine dernière, mon mari et moi avons passé la majeure partie de notre temps libre à emménager dans un nouvel appartement avec beaucoup moins de place que nous n'en avions auparavant. Plus tard cette semaine, il commencera également à travailler à distance pour une nouvelle entreprise, et comme je travaille déjà à domicile, ce sera toute une transition pour nous deux: apprendre à s'adapter aux rythmes professionnels de chacun en un temps limité espacer. Bien que ces deux changements soient positifs, ils peuvent toujours faire apparaître des tensions, c'est pourquoi je dois être intentionnelle au sujet des mécanismes d'adaptation et des pratiques d'autosoins qui me rappellent continuellement de donner la priorité aux troubles de l'alimentation récupération. Je vais discuter de certaines des stratégies que j'utilise pour atteindre cet objectif dans la vidéo ci-dessous:
Comment je donne la priorité à mon rétablissement des troubles de l'alimentation dans les transitions de la vie
A quels changements particuliers êtes-vous confronté actuellement? Comment accordez-vous la priorité à votre propre rétablissement des troubles de l'alimentation au milieu de ces transitions de vie? Quels sont les mécanismes d'adaptation ou les pratiques d'autosoins que vous utilisez pour gérer le stress et prendre soin de votre bien-être mental, émotionnel et physique? Veuillez partager vos commentaires dans la section des commentaires ci-dessous.
