Webinaire en direct le 8 décembre: Vengeance de la procrastination à l'heure du coucher: comment les femmes atteintes de TDAH peuvent briser le cycle du sommeil retardé et du stress
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Vengeance procrastination au coucher fleurit d'épuisement. Vous êtes tellement submergé pendant la journée - par le travail, la parentalité et l'âge adulte - qu'il n'y a pas de temps pour les activités qui vous apportent épanouissement et plaisir. Ainsi, vous transformez l'heure du coucher en « temps pour moi » et poursuivez vos loisirs et vos divertissements au détriment du sommeil.
La procrastination de vengeance au coucher est entrée dans le lexique populaire pendant la pandémie, lorsque le stress et les pressions quotidiennes ont monté en flèche pour de nombreux adultes – en particulier femmes avec TDAH qui ont commencé à utiliser la méthode de la « vengeance » pour récupérer leur liberté. Le problème est que la privation de sommeil qui en résulte s'aggrave souvent Symptômes du TDAH et des contre-dépouilles fonctions executives.
Dans ce webinaire, Christine Li, Ph. D., et Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC, aborderont les problèmes d'autorégulation et de sommeil empêtrés dans la procrastination de vengeance à l'heure du coucher, et comment vous pouvez développer productif,
habitudes saines et les faire coller.Tu vas apprendre:
- Le lien entre TDAH et sommeil
- Pourquoi les femmes atteintes de TDAH sont particulièrement enclines à se venger de la procrastination au coucher
- Pourquoi lutter contre la dysrégulation du sommeil est si important
- Les multiples avantages de créer des habitudes et des routines de sommeil saines
- Les fondamentaux d'un changement d'habitude réussi
- Stratégies pour rester positif et proactif dans le processus de changement de comportement
Une question pour notre expert ? Il sera possible de poser des questions au présentateur pendant le webinaire en direct.
Rencontrez le conférencier expert :
Christine Li, Ph.D., est un psychologue clinicien agréé par l'État de New York et le « coach procrastination » en ligne. Le Dr Li aide ses clients à se reconnecter avec leurs capacités naturelles et leur énergie, afin qu'ils puissent contourner les cycles frustrants de la procrastination et de la honte et travailler à leur potentiel. Pendant plus de 20 ans, le Dr Li a travaillé avec des étudiants collégiaux, diplômés et professionnels et d'autres adultes en pratique privée. Elle a également été psychologue du personnel des services de conseil de l'Université Columbia, de la faculté de médecine de l'Université Columbia et de l'Université Pace.
Christine est l'auteur de Exercices d'autodiscipline de 5 minutes: restez motivé, cultivez de bonnes habitudes et atteignez vos objectifs. Elle est l'auteur du blog numéro un au monde sur la procrastination. Son podcast Prenez le temps de réussir avec le Dr Christine Li fournit des leçons rapides et des interviews avec des invités spéciaux pour inspirer les auditeurs à vivre pleinement.
Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC, est un coach certifié TDAH. Son podcast, TDAH pour les femmes intelligentes, est classé dans le premier demi pour cent de tous les podcasts dans le monde sur n'importe quel sujet. Ses auditeurs sont vifs d'esprit, très compétents et, comme Tracy, considèrent leurs traits de TDAH comme plus positifs que négatifs. Tracy est aussi la créatrice de Votre cerveau TDAH est A-OK, qui utilise son système de corétographie breveté pour aider les femmes TDAH à découvrir leurs forces, à atteindre leur objectif et à réaliser leur potentiel.
Commanditaire du webinaire
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ADDitude remercie nos sponsors pour leur soutien à nos webinaires. Le parrainage n'a aucune influence sur la sélection des conférenciers ou le contenu du webinaire.
Certificat de participation: Pour plus d'informations sur l'achat de l'option de certificat de participation (coût de 10 $), inscrivez-vous au webinaire, puis recherchez les instructions dans l'e-mail que vous recevrez une heure après la fin. Le lien du certificat de participation sera également disponible ici, sur la page de rediffusion du webinaire, plusieurs heures après le webinaire en direct. ADDitude n'offre pas de crédits CEU.
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