Peur du retour des symptômes bipolaires
Lorsque les symptômes bipolaires disparaissent, j'ai tendance à craindre le retour des symptômes bipolaires. C'est vrai, l'absence de symptômes bipolaires peut en fait provoquer la peur et anxiété. Je sais que cela peut sembler voué à l'échec, mais si vous êtes sur les montagnes russes bipolaires depuis aussi longtemps que moi, et avez vu autant de dévastation bipolaire que moi, vous comprendrez que la peur des symptômes bipolaires est en fait assez rationnel. C'est un sentiment d'attente pour l'autre chaussure à tomber. Alors si vous craignez le retour des symptômes bipolaires, que faites-vous ?
La peur des symptômes bipolaires est compréhensible
Les symptômes du trouble bipolaire peuvent dévaster une vie. En fait, les symptômes bipolaires peuvent dévaster une vie encore et encore. Chaque fois que vous rencontrez la manie, par exemple, vous pourriez détruire votre cote de crédit et vos relations. Chaque fois que vous rencontrez dépression sévère, par exemple, vous pourriez détruire votre carrière. Cela dépend de la personne, bien sûr, mais ce sont des ramifications possibles qui arrivent vraiment aux gens tous les jours. Vous avez l'impression d'être Sisyphe et vous poussez le rocher vers le haut de la colline lorsque vous êtes stable pour le retrouver s'écraser à nouveau au bas de la colline lorsque vous ressentez une humeur bipolaire sévère. Et si vous avez connu des cycles où les symptômes bipolaires ne reviennent que pour détruire ce que vous avez construit pendant la stabilité, alors la peur de ces cycles est tout à fait compréhensible.
Et même si les cycles ne détruisent pas votre vie, mais provoquent "seulement" douleur et souffrance, cela suffit amplement à provoquer la peur.
La peur des symptômes bipolaires est courante
Et le fait est que les personnes atteintes de trouble bipolaire savent que la réapparition des épisodes d'humeur est à venir. Ce cycle de stabilité, d'instabilité, d'humeur sévère, puis de retour à la stabilité est très fréquent chez les personnes atteintes de trouble bipolaire. C'est parce que les épisodes d'humeur récurrents dans le trouble bipolaire se produisent tout le temps. Selon la « méta-analyse du risque d'épisodes d'humeur ultérieurs dans le trouble bipolaire »,1 la durée médiane des épisodes d'humeur subséquents dans le trouble bipolaire est de 1,44 an. Le risque d'un épisode d'humeur ultérieur au cours de la première année de stabilité est de 44 % à lui seul. Le risque d'épisodes thymiques ultérieurs était plus élevé chez les bipolaire II que bipolaire I et les personnes présentant des symptômes sous-syndromiques (symptômes bipolaires pas assez graves pour constituer un épisode à part entière) au cours de leur période stable avaient le risque le plus élevé de tous. Hélas, j'ai toujours fait partie de ce dernier groupe.
Donc, si vous avez vécu des épisodes qui ont changé votre vie un peu moins d'un an et demi, vous auriez probablement aussi peur de leur apparence.
Peur des symptômes bipolaires ou « attendre que l'autre chaussure tombe »
Une fois, il y a environ 11 ans, j'ai eu l'une des meilleures périodes de ma vie et c'est arrivé comme si j'allumais un interrupteur. Soudain, je pouvais à nouveau ressentir le bonheur, après ne pas l'avoir ressenti pendant ans. Mais chaque jour, j'avais peur que cela disparaisse. En fait, je n'ai pas dit aux gens que je me sentais mieux parce que je ne voulais pas leur faire espérer. Je ne voulais pas avoir à leur dire quand tout avait disparu. Je ne voulais même pas me l'admettre parce que j'avais peur d'avoir mes propres espoirs.
Mais jour après jour, les choses allaient bien. J'ai continué à ressentir du bonheur. J'ai continué à ressentir du plaisir. C'était un miracle.
Après environ deux mois de cela, j'ai commencé à lui faire confiance dans une certaine mesure. J'ai commencé à me réveiller et à m'attendre à me sentir comme une personne à part entière. J'ai commencé à m'attendre à ne pas pleurer pendant la journée. J'ai commencé à m'attendre à voir de la couleur au lieu du noir et blanc.
Et puis au bout de trois mois, ça a disparu. L'interrupteur s'est éteint. Le nouveau médicament a cessé de fonctionner. Et ça m'a déchiré de l'intérieur. Non seulement j'ai eu un nouvel épisode bipolaire à gérer, mais j'ai également eu la déception écrasante de perdre autant de ce qui nous rend humains - la capacité de ressentir du plaisir.
La peur des symptômes bipolaires est acceptable
Vos expériences à ce sujet peuvent varier, bien sûr. Certaines personnes connaissent de longues périodes de stabilité. Je suppose que plus c'est long, plus tu lui fais confiance. Et c'est super.
Mais si vous avez peur du retour des symptômes bipolaires, je veux que vous sachiez que tout va bien. J'ai été là. Je vais là-bas. Je pense qu'il y a deux choses importantes à retenir :
- Votre peur est correcte, rationnelle et compréhensible.
- Vous devez vous assurer que votre peur ne gâche pas votre expérience de stabilité.
Bref, si vous avez peur, ce n'est pas grave, mais que cela ne vous empêche pas de profiter d'un bon endroit. Respirez le plaisir. Respirez la joie. Respirez le bonheur. Ressentir autant que vous le pouvez.
Certes, il est probable que cela ne sera pas permanent, alors profitez de ce bon moment pour planifier les mauvais moments. Mais ne laissez pas les mauvais moments possibles à l'horizon ruiner où vous êtes aujourd'hui.
La source
- Radua, J. et al., "Méta-analyse du risque d'épisodes d'humeur ultérieurs dans le trouble bipolaire." Psychothérapie et psychosomatique, février 2017.
