"Je ressens certaines émotions comme une sensation physique."

Colère démesurée, irritabilité, sautes d'humeur et sensibilité intense - malgré l'exclusion de la critère de diagnostic du TDAH, les symptômes de dérégulation émotionnelle sont une facette débilitante du TDAH pour beaucoup d'adultes. Récemment, les lecteurs d'ADDitude ont répondu à la question: « Quel genre de Dérèglement émotionnel du TDAH impacte le plus votre vie et comment y faites-vous face? »

Dysphorie sensible au rejet est une préoccupation répandue parmi les lecteurs d'ADDitude, qui déclarent avoir du mal à essayer de nouvelles choses et s'exposer à des commentaires négatifs. La colère impulsive empêche une communication efficace pour les autres. Lisez la suite pour plus d'histoires sur l'impact quotidien de la dérégulation émotionnelle et partagez votre expérience dans la section Commentaires ci-dessous.

L'impact de la dérégulation émotionnelle du TDAH

« J'ai du mal à réguler la frustration et la mauvaise humeur. Quand je ressens ces émotions, je me ferme et je ne peux pas communiquer.

Il a tendance à être déclenché par des changements de plans, ce qui arrive souvent avec trois jeunes filles! Heureusement, ma femme est brillante à être patiente avec moi et m'aide à reconnaître ce qui se passe. - James

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« La dérégulation émotionnelle se manifeste par une sensibilité au rejet pour moi. le peur d'être perçu négativement m'a empêché d'essayer de nouvelles choses. Je suis artiste mais je ne dessine plus; Je ne pouvais pas supporter d'entendre un seul commentaire négatif sur mon travail. - coco

« Ma vie est surtout influencée par la facilité et la rapidité avec lesquelles je deviens frustré et en colère. je réponds impulsivement dans les interactions sociales et faire des commentaires qui, avec le recul, je réalise qu'ils peuvent être perçus comme grossiers ou inappropriés. J'essaie actuellement de gérer cela en pratiquant ces étapes: « arrêter, respirer, penser, faire/dire. » — Kiloura

« Mon plus gros fardeau de dérégulation émotionnelle est la constante l'anxiété que je ressens de ne pas être à la hauteur de mon potentiel. Il y a tellement de choses que je veux faire et accomplir, mais mon esprit tourne si vite que mes émotions ne peuvent pas suivre. C'est comme une de ces vidéos où quelqu'un est assis immobile, mais tout le reste autour d'eux bouge rapidement; le soleil se lève et se couche et ils sont toujours assis là. Cette image capture mon incapacité à agir et à mettre en œuvre des changements qui pourraient réellement aider. » - distraits

« La majeure partie de ma vie, j'ignorais ou remettais mes émotions à plus tard jusqu'à ce que le moment où elles auraient pu être résolues soit dépassé. J'ai du mal à faire confiance à mon « instinct » et mon intuition, ce qui contribue à mon anxiété et à ma dépression. - mjohnson

[Lisez ceci suivant: La connexion TDAH-colère: nouvelles informations sur la dérégulation émotionnelle et les considérations relatives au traitement]

« La dysphorie sensible au rejet est mon plus grand défi émotionnel. Je suis si dur avec moi-même et je prends même le plus stupide des affronts si personnellement. Je réussis assez bien dans mon travail, mais la peur de l'échec me retient toujours. — Croiseur

« Mon plus gros problème est trop dépendre du soutien émotionnel de mes parents et de mon copain. Je suis à un endroit où je n'ai pas l'impression de pouvoir survivre sans l'un ou l'autre. — Lenri

"C'est la rage des voitures. Pas de rage au volant - personne d'autre n'est menacé - mais quand je suis assis dans ma voiture mon cerveau revient sur les insultes récentes ou passées, les mauvaises nouvelles du jour ou toute autre chose qui me déclenche. Je finis par faire la thérapie par le cri primal des années 70 (c'est pourquoi j'ai l'impression d'avoir fumé 10 paquets de cigarettes). Lorsque les insultes ou les facteurs de stress se produisent en temps réel, mon cerveau entre dans un brouillard de ce que je suppose maintenant être du cortisol surcharge: il y a un rugissement semblable à celui de l'océan dans ma tête qui me glace et me rend inutile et incapable de réagir. » - frumpster

« Le domaine de dérégulation émotionnelle qui affecte le plus ma vie est la critique des autres et de moi-même. Je ressens certaines émotions comme une sensation physique - comment les autres peuvent-ils recevoir des critiques si calmement? La plupart des gens ne comprennent pas mon réactions d'hypersensibilité. Je vois enfin un conseiller et je mets en œuvre des techniques de TCC, ce qui m'a aidé. » - kath

Dysrégulation émotionnelle du TDAH: prochaines étapes

• Auto-test: Pourriez-vous avoir une dysphorie sensible au rejet ?
• Télécharger: Maîtrisez les émotions difficiles
• Comprendre: "Je me sentais coupable de me sentir coupable... et accablé... et en colère... et inconsolable."
• Lire: Comment est votre résilience émotionnelle? Apprendre à faire face aux sentiments intenses de TDAH

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