"Comment l'incertitude de la pandémie m'a forcé à devenir plus sûr de moi-même"

Combien d'articles, de reportages et de vidéos avez-vous absorbés sur les « temps difficiles et incertains » dans lesquels nous vivons? À propos de la façon dont nous avons été plongés dans un océan de peur, et la seule façon de survivre est de commencer à pagayer dans des eaux inexplorées et agitées? Le nombre est probablement beaucoup plus élevé que vous ne le pensez.

Tout le monde a été obligé de s'adapter et de s'ajuster (un million de fois) ces deux dernières années. En tant que personne avec TDAH et anxiété, m'adapter à de nouvelles circonstances a toujours posé un défi en raison de ma façon de penser rigide et noir sur blanc.

Chaque fois que je rencontre un obstacle, peu importe sa taille, mon cœur s'emballe et je panique. Je me dis: "Et si je ne peux pas faire ça?"

Mais la vie a une façon de continuer, sans nous demander la permission. Et c'est souvent pendant des moments inconfortables, stressants et temps incertains que nous pouvons repousser et en apprendre un peu plus sur qui nous sommes.

5 choses que j'ai apprises sur moi-même pendant la pandémie

1. Je suis plus résistant que je ne le pensais. La clé pour résister au paysage pandémique en constante évolution, pour moi, a été de se pencher sur l'inconfort et de renoncer au contrôle - des choses que je pensais ne pas pouvoir faire avant 2020. Je continue à travailler sur la flexibilité, surtout dans la gestion de mes attentes pour moi-même.

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2. Je peux désapprendre les habitudes négatives. Avant la pandémie, je ne suis plus la même personne que je suis aujourd'hui. En ces temps étranges, j'ai pu désapprendre d'anciens schémas de pensée et de comportement - principalement liés à insécurités et doutes de soi – qui ne me servent plus, et je refuse d'y retourner. Nous avons le pouvoir de nous débarrasser de notre vieille peau et d'apporter des changements à nos vies. Vous n'êtes coincé que si vous ne levez pas le pied et ne faites pas le premier pas.

3. Les routines comptent. Travailler à domicile avec le TDAH et l'anxiété est intéressant, c'est le moins qu'on puisse dire. Je suis passé d'un trajet matinal de 50 minutes à 50 secondes. Malgré tout ce temps supplémentaire, j'ai trouvé difficile au début de rester productif. J'étais constamment en retard parce que j'avais perdu la structure sur laquelle je m'étais appuyée tous les jours lorsque je conduisais encore pour aller au travail. J'étais aussi moins motivé à travailler parce que j'étais seul à la maison toute la journée, et je m'épanouis grâce aux relations personnelles.

Mais de nouveaux scénarios appellent de nouvelles routines. Depuis, j'ai appris que je devais commencer ma journée la veille. J'étale mes vêtements d'entraînement (qui sont aussi mes vêtements de travail ces jours-ci) sur une chaise avant de me coucher. J'ouvre mon agenda à la date de demain, avec les événements importants mis en évidence. Je crée également des poches de temps pour m'occuper des questions non annoncées, car quelque chose surgit toujours. Créer une routine qui fonctionne pour mon cerveau est exactement ce dont j'ai besoin pour rester sur la bonne voie dans ce changement de réalité.

4. Les limites comptent - et je n'ai pas peur de les fixer.Dysphorie sensible au rejet, l'anxiété et le TDAH avaient rendu l'établissement de limites presque impossible pour moi avant la pandémie. Je n'étais pas sûr de ce que les gens pensaient de moi et de mon éthique de travail, alors je me sentais obligé de dire oui à tout le monde et à tout. Cela n'a conduit qu'à Burnout, faible motivation et épuisement.

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Mais depuis, j'ai commencé à me mettre en avant. Bien que dire non soit parfois inconfortable, je sais que ça va. Fixer des limites a aidé ma santé mentale et mon estime de soi plus que je n'aurais pu l'imaginer et, ô surprise, dire non à certaines choses m'a ouvert la porte à plus d'opportunités.

5. Demander de l'aide est nécessaire. Personne ne peut faire tout cela seul, et certainement pas pendant une pandémie. J'accepte maintenant le fait que je ne sais pas tout et que demander de l'aide est un signe de véritable bravoure, de courage et de force.

De manière inattendue, au milieu d'une grande incertitude, je suis plus sûr de moi que jamais et en phase avec mon vrai moi.

Faire face à l'incertitude: prochaines étapes

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