Se sentir plus à l'aise dans des environnements chaotiques avec le TDAH
j'ai essayé de faire routines du matin pour moi de me concentrer, suivant le classique conseils d'auto-assistance: méditation, yoga, aller courir dès le matin, s'assurer de dormir huit heures, etc. Rien de tout cela n'a collé. Plus important encore, rien de tout cela aidé. Je ne me suis jamais senti plus productif ou concentré sur mon travail. Je n'ai jamais eu l'impression que cela contribuait à mon succès ou à mon bonheur. Franchement, la plupart de mes succès sont venus de moments de pure frénésie chaotique - qui pourraient avoir quelque chose à voir avec le trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité (TDAH).
Vous voyez, j'ai travaillé dans des restaurants pendant huit ans, ce qui, j'ai réalisé peu de temps après avoir quitté l'industrie, représente un tiers de ma vie. Pour ceux qui n'ont jamais travaillé dans un restaurant américain: l'argent est incohérent, les quarts de travail sont soit longs et stressants, soit longs et absolument ennuyeux, vos collègues sont votre seul réconfort, et il y a des moments où vous irez au travail pour être renvoyé chez vous sans gagner un dollar parce que vous êtes en sureffectif.
Pour ceux qui ont travaillé dans un restaurant américain: je suis désolé, et je connais votre douleur.
Mais pour tous les problèmes que j'ai eu, et que j'ai encore, avec l'industrie de la restauration américaine, je dirai que le barman est le seul travail que j'ai jamais eu qui a constamment stimulé mon cerveau dispersé.
Souhaiter le chaos avec le TDAH
Je ne peux pas rester assis à un bureau toute la journée. En tant que personne avec TDAH, Je reçois agité et ennuyé lorsqu'il est coincé trop longtemps au même endroit. Même maintenant, travaillant depuis mon appartement, je me lève régulièrement, je fais les cent pas et je réajuste ma position assise. Je me dirige vers le frigo quand je n'ai pas faim, regarde à l'intérieur une minute, le ferme sans rien saisir et retourne à ma place. Je tergiverse souvent sur mon travail pendant si longtemps - ne rien faire de valable à sa place - que je finis par me pousser à l'action entièrement alimenté par stress et anxiété sur une échéance qui approche à grands pas.
Pour ce que ça vaut, être barman ne m'a jamais fait ressentir ça. J'ai travaillé à chaque étape de la pandémie, y compris la fête des mères 2020, une fête si brutale pour l'industrie de la restauration qu'un Red Lobster à proximité a dû fermer sa cuisine et renvoyer les gens chez eux sans aliments. Aussi horrible que cela ait été, j'y repense comme l'un des jours les plus beaux et les plus fous que j'aie jamais travaillés.
J'avais toujours ressenti une précipitation et un sentiment d'accomplissement après un quart de travail incroyablement chargé. Quand les billets étaient alignés au bord de la ligne, quand vous ne pouviez pas vous arrêter pour rassembler vos pensées, quand vague après vague de clients ont franchi les portes comme des hordes de monstres de jeux vidéo, j'ai a prospéré.
J'ai eu du mal à m'adapter au travail indépendant, à me responsabiliser et à poursuivre mes objectifs personnels. À bien des égards, la vie était plus facile – ou, du moins, plus simple – lorsque j'étais un barman "malchanceux" qui se présentait 50 heures par semaine sans savoir ce que le travail me réservait chaque jour. Est-ce que j'y reviendrais? Je ne le ferais certainement pas. Ce n'était pas durable. Mais de temps en temps, j'ai envie de ce chaos.
Comment Chaos Days peut aider l'épuisement professionnel du TDAH
Heureusement, une de mes amies qui souffre également de TDAH m'a présenté l'idée de ce qu'elle appelait les "journées du chaos". Elle prend une journée quand elle pense en avoir besoin, peut-être deux fois par mois, peut-être une fois par semaine, et ne prend pas ses médicaments ou faites un programme ou une liste de choses à faire. Si elle a envie de faire quelque chose - peindre, par exemple, ou jouer de la musique et danser - elle suit l'impulsion et ne se sent pas coupable d'être "improductive". (Elle fait ça à un diplôme. Nous parlons ici de choses légales, qui ne gâchent pas la vie.)
Remarque: Vous devez toujours prendre vos médicaments tels que prescrits. Si vous voulez essayer de ne pas le prendre pendant une journée, assurez-vous d'abord d'en parler à votre médecin.
À leur manière, les jours de chaos sont une forme de productivité. Ils permettent à des cerveaux comme le nôtre de se libérer des contraintes que nous devons généralement leur imposer, et ils nous permettent de conserver davantage de cette énergie pour les jours où nous en avons vraiment besoin.
Si vous avez du mal à suivre régulièrement un mode de vie structuré, ou si vous vous sentez contraint, ou vous vous sentez mieux quand les choses sont un peu folles, permettez-vous pendant une journée de laisser votre cerveau être comme il le souhaite être. Faites-moi savoir comment ça se passe.
