Briser le cycle de la violence verbale demande du temps et de la patience

Briser le cycle de la violence verbale demande du temps, de la patience et de l'auto-compassion. Personne n'est parfait quand il s'agit de relations, et plus souvent que je ne veux l'admettre, j'ai dit des mots que je n'aurais pas dû, avec le intention de blesser quelqu'un. C'est un comportement dont je ne suis pas fier ou dont je souhaite continuer.

Chaque jour, j'espère ne pas retomber dans l'ancien mais familier habitudes abusives qui viennent trop facilement face à des situations difficiles.

Briser le cycle de la violence verbale nécessite des actions cohérentes

Des centaines de personnes sont confrontées chaque jour violence verbale trop souvent. Que ce soit dans une dynamique parent-enfant, une relation intime ou au travail, cette situation ne devrait pas être aussi répandue qu'elle l'est. Comme notre connaissance du bon méthodes de communication et compétences relationnelles évoluer, vous pensez peut-être que la violence verbale disparaîtra avec l'âge, mais ce n'est pas toujours le cas.

Alors pourquoi les gens glissent-ils et retombent-ils dans de vieilles habitudes? Pour ma part, je sais que lorsque je deviens stressé et que j'ai d'autres éléments, comme être trop fatigué, mon cerveau va retomber en pilote automatique. Mais malheureusement, mes réponses automatiques câblées viennent de ma jeunesse.

Mon enfance a été pleine de insultes, menaces et intimidations contrôler une situation. Cependant, lorsqu'une personne ne sait que ce à quoi elle est exposée, elle pense qu'il s'agit d'un comportement normal et qu'elle poursuivra le cycle.

Comment je bouge pour briser le cycle de la violence verbale 

Alors que j'avance à travers thérapie, j'apprends lentement les facteurs qui guident mes réactions aux situations. J'étais en mode d'alerte élevée pendant des années, réagissant constamment à ma situation plutôt que d'analyser le meilleur plan d'action.

Heureusement, je suis lentement et consciemment recâblage de mon cerveau s'arrêter et réfléchir avant de réagir. Je veux dire que je suis génial et que tout fonctionne à merveille, mais ce serait un mensonge. J'ai des jours où mon cerveau reprend de vieilles habitudes parce que c'est facile et familier.

C'est un travail difficile de briser le cycle de la violence verbale, et il y a des jours où je me demande si j'ai fait deux pas en arrière et un seul pas en avant. Mais même ces jours-là, je dois me rappeler que j'ai fait l'effort de prendre un mouvement positif.

Le changement n'est pas facile et je dois toujours être conscient de mes paroles avec les autres. Mais, à la fin, je saurai que je prends des mesures pour briser le cycle de la violence verbale dans ma famille. De cette façon, j'espère que mes enfants grandiront dans un foyer qui ne regorge pas de paroles blessantes qui peuvent directement altérer leurs relations plus tard.

Cheryl Wozny est rédactrice indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, dont une ressource sur la santé mentale pour les enfants, intitulée Pourquoi ma maman est-elle si triste ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.