Être parent d'un enfant atteint de TOC tout en maintenant votre santé mentale

Être parent d'un enfant atteint de TOC est une tâche intimidante. Trop souvent, il peut sembler que OCD a dépassé votre enfant et tout le monde à la maison, y compris vous. Même s'il n'y a pas de solution miracle, vous pouvez parenter votre enfant avec le TOC tout en conservant votre santé mentale.

Frustrations de la parentalité d'un enfant avec TOC

Le TOC est difficile pour les parents. Certaines choses qui sont particulièrement difficiles:

• Regarder votre enfant pris au piège
• Faire face à l'augmentation anxiété, frustrant, refus et hostilité qui se produisent si un rituel est perturbé
• Manquer vos propres activités, rendez-vous et même travailler à cause de la comportements ritualistes
• Se sentir bouleversé, car il semble que la vie soit entièrement liée au TOC de votre enfant

Il existe des moyens de faciliter la parentalité d'un enfant atteint de TOC.

Aider votre enfant à comprendre vous aide tous les deux

Les enfants sont souvent effrayés et confus par les pensées dans leur tête et les rituels qu’ils sont amenés à faire pour essayer d’arrêter les pensées. Quand ils ne comprennent pas ce qu'ils vivent, les enfants peuvent avoir honte et craindre d'avoir des ennuis d'être «Mauvais». Par conséquent, de nombreux enfants se retirent de leurs parents, gardent leurs obsessions secrètes et essaient de cacher leur rituel comportements.

Pour préserver une relation étroite et positive avec votre enfant, parlez avec lui, posez et répondez aux questions. Voici quelques façons de procéder:

• Éduquez votre enfant. Plus les enfants en savent, mieux ils seront équipés pour gérer et réduire leur Symptômes du TOC.
• Commencez par la sensibilisation avant d'essayer de mettre en œuvre le changement. Grâce à des conversations et à des questions ouvertes, vous pouvez aider votre enfant à identifier ses pensées et à reconnaître quand il s'engage dans un rituel.
• Prenez le temps de vous asseoir ou de jouer avec eux et connectez-vous simplement. Cela leur permet de se sentir valorisés et sécurisés, des traits que les enfants atteints de TOC n'ont pas automatiquement.
• Donnez un nom à leur TOC (mieux encore, encouragez votre enfant à le nommer). Cela l'externalise et aide votre enfant à séparer son identité de son trouble. Vous pouvez plus facilement parler du TOC et de ce qu'il fait. («Contrôler Chris veut que vous manquiez la fête d'anniversaire. Que veux-tu lui dire? »)
• Lisez ensemble des livres pour enfants sur le trouble obsessionnel-compulsif pour aider votre enfant à connaître son trouble sous différents angles.

En plus d'aider votre enfant à comprendre sa maladie, vous pouvez faire d'autres choses. Essayez les conseils suivants pour élever un enfant atteint de TOC. Ils sont conçus pour vous aider à maintenir votre santé mentale.

Conseils pour rester sain d'esprit lorsque vous élevez votre enfant atteint de trouble obsessionnel-compulsif

N'oubliez pas que les parents ne peuvent pas «réparer» le TOC de leur enfant; s'améliorer est un processus graduel que l'enfant doit faire avec le soutien des parents et des autres.

Pour empêcher le TOC de contrôler votre ménage, créez des objectifs et des limites en tant que famille. Lorsque tous les membres de la famille, y compris l'enfant atteint de TOC, travaillent ensemble pour créer un plan de gestion des comportements, le stress familial, la frustration et le ressentiment diminuent. Incluez des plans sur la façon de gérer les contraintes lorsqu'elles interfèrent dans les horaires et les activités des membres de la famille.

Notez également les limites afin de réduire les contraintes. Combien de temps passera chaque jour à discuter du TOC? Comment allez-vous interagir avec votre enfant lorsqu'il est engagé dans ses rituels? Très souvent, les enfants entraînent les membres de la famille dans le rituel afin qu'ils participent également. Cela ne fait que renforcer les comportements, il est donc normal de refuser. Dites-leur que vous ne laisserez pas Controlling Chris vous dire quoi faire.

Dans les objectifs que vous écrivez avec votre famille, incluez des opportunités pour chaque membre de la famille, y compris les parents, de passer un moment tranquille tous les jours. Les pauses vous aident à maintenir votre santé mentale.

Il existe d'autres conseils pour élever un enfant atteint de TOC ou un enfant TOC et anxiété (l'anxiété qui anime les obsessions a en plus des angoisses supplémentaires, telles que anxiété généralisée, anxiété de séparation, ou anxiété sociale.) Les conseils comprennent:

• Considérez les comportements de votre enfant comme faisant partie du trouble plutôt que comme des traits de caractère, des défauts ou quelque chose que votre enfant fait exprès pour vous irriter.
• Ajustez certaines attentes. Les enfants atteints de TOC ont des difficultés avec les changements et les transitions, vous pouvez donc vous y attendre et prévoir du temps supplémentaire. Cela aide à augmenter la patience, la vôtre et celle de votre enfant.
• Sachez qu'il y aura des bons et des mauvais jours. C'est normal lorsque votre enfant régresse. Rappelez-vous simplement où ils ont été et qu’ils vont de nouveau progresser.

Surtout, lorsque vous élevez un enfant atteint de TOC, maintenez votre santé mentale en célébrant de petites victoires. Recherchez chaque jour quelque chose de positif chez votre enfant, aussi petit soit-il. Faites une pause et célébrez votre enfant.

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