Se déconnecter d'Instagram a réduit mon anxiété
Lorsque mon téléphone s'allume avec une notification d'Instagram, j'ouvre immédiatement l'application et commence à faire défiler. Faire défiler sur Instagram est assez addictif et je n'arrive pas à m'arrêter une fois que j'ai commencé. Non seulement cela me fait perdre mon temps, mais cela a également des effets néfastes sur mon santé mentale. De problèmes d'image corporelle à faible estime de soi, utiliser Instagram est anxiogène.
Pourquoi Instagram est mauvais pour mon anxiété
- Instagram crée l'illusion que les autres ont une vie meilleure. je souvent me comparer aux autres sur Instagram et pensent que leur vie est bien meilleure que la mienne. Cela me donne l'impression de passer à côté et cela augmente mon anxiété. De plus, cela me fait aussi se sentir seul et moins satisfait de ma vie.
- Instagram me fait douter de ma valeur. Les likes et les commentaires offrent une gratification instantanée. Si je ne reçois pas assez de likes sur un post, ça me fait remettre en question mon l'estime de soi. Je commence à lier mon estime de soi au nombre de likes et de commentaires que je reçois. Cela ajoute de la pression sur moi pour publier des photos Instagram "parfaites".
- J'ai du mal à dormir. Utiliser Instagram augmente mon temps d'écran. Être constamment au téléphone garde mon esprit occupé et j'ai du mal à dormir.
Pour toutes les raisons que j'ai mentionnées ci-dessus, j'ai décidé de quitter Instagram pendant trois semaines. Regardez la vidéo ci-dessous pour voir mon discours sur mes apprentissages et comment quitter Instagram a réduit mon anxiété et amélioré ma santé mentale en général.
