Quand l'anxiété m'accompagne dans mes voyages, voici ce que je fais
Connaissez-vous le sentiment lorsque vous réservez avec succès vos billets d'avion et votre hébergement pour des vacances? Non, pas le sentiment d'excitation. Une sensation incertaine au creux de l'estomac qui vous indique que quelque chose pourrait mal se passer pendant le voyage: l'anxiété.
L'anxiété de voyage, ou anxiété de voyage, fait référence à la sentiment de peur et de stress lors de la visite d'un endroit inconnu. Alors qu'une partie de moi est ravie d'explorer un nouvel endroit, une autre partie de moi est extrêmement anxieux. De craindre que mon le vol va s'écraser à la peur de me faire voler, il y a d'innombrables "et si" qui courent dans mon esprit. Ces pensées combinées à des symptômes physiques tels que essoufflement, fréquence cardiaque rapide et insomnie me priver de pouvoir profiter pleinement de mon voyage.
Comment je gère l'anxiété du voyage
Au fil des ans, j'ai appris à gérer mon anxiété de voyage. Ma première étape pour faire face à anxiété de voyage est d'identifier mes déclencheurs. Ce sont deux de mes plus gros déclencheurs:
- 'Scénarios "Et si". Des questions telles que celles-ci tournent constamment dans mon esprit: Et si je n'avais plus d'argent? Et si je perds ma carte de crédit? Et si je tombe malade? Et si je me perds ?
- Anxiété liée au travail. d'habitude je se sentir coupable de s'absenter du travail partir en vacances. Je m'inquiète également de la façon dont les choses seront gérées pendant mon absence et de la charge de travail que je devrai gérer une fois de retour au travail.
Maintenant, la prochaine étape consiste à s'attaquer à ces déclencheurs d'anxiété de voyage. Regardez la vidéo ci-dessous pour voir comment je procède :
