Trouble de l'hyperphagie boulimique et deuil

Hier, j'ai reçu un appel téléphonique au sujet d'une personne que j'aime et qui ne va pas bien. J'ai pris cet appel téléphonique particulier alors que mon assiette était devant moi. Je bousculais les légumes avec ma fourchette, écoutant et analysant les nouvelles. Après l'appel, la soirée a continué. J'ai couvert une page de mon carnet de croquis avec des rayures aquarelles. J'ai lu les poèmes de Shel Silverstein. J'ai remarqué que je ne ressentais pas le besoin de parcourir le garde-manger à la recherche de nourriture à grignoter comme je le faisais par le passé. Parfois hyperphagie boulimique (LIT) éclate au milieu du chagrin, et parfois il reste en sommeil.

Lorsque nous perdons quelqu'un que nous aimons, ou peut-être que quelqu'un que nous aimons souffre, la perte jette une ombre lourde. D'après mon expérience, quand quelqu'un que j'aime est du mal à passer la journée, il m'est difficile de me sentir heureux sans culpabilité. Lorsque je suis confronté à la réalité du deuil, je ressens la vieille tentation de me recroqueviller, de manger jusque tard dans la nuit et d'essayer de ne penser à rien.

Récupération du deuil et du trouble de l'hyperphagie boulimique

Des émotions telles que la peur, l'effroi, l'impuissance et le regret ont toujours déclenché des forces derrière l'envie de manger de façon excessive et me réconforter. J'ai travaillé pour trouver de nouvelles façons de me détendre et de prendre soin de moi dans ces moments depuis que j'ai commencé à récupérer. Je fais ce que je peux pour m'aider à passer de l'autre côté de l'émotion sans frénésie alimentaire. Parfois ça marche, et parfois ça ne marche pas.

Voici la chose. Le chagrin frappe sans avertissement. Le chagrin ébranle la stabilité que nous essayons de maintenir. Lorsque décès, une perte ou une réalisation vous frappe, vous vous retrouvez brut avec un gâchis de complications. Lorsque je vis des périodes de deuil, chaque chose positive que je pouvais faire pour prendre soin de moi me semble soudainement inutile, voire dénuée de sens. Pourquoi peindre? Pourquoi écrire? Pourquoi marcher sur la route que j'ai parcouru cent fois?

Comment faire face au deuil dans la récupération de l'hyperphagie boulimique

Toute personne qui vit un deuil vit une expérience unique. Si tu me disais ce qui te fait du chagrin, je pourrais te soutenir de l'extérieur, mais je ne serais jamais capable de savoir exactement ce que tu ressens. Cela peut aggraver le sentiment de perte et le désir d'être réconforté, c'est pourquoi il peut être difficile d'ignorer les tentations de se gaver de nourriture alors que cela a été une source de réconfort isolé dans le passé.

Voici quelques suggestions que j'ai pour vous aider à traverser le deuil tout en vous remettant du lit,

• N'oubliez pas que vous pouvez parler de votre expérience -- Dans mon cas, j'oublie tout le temps que je peux parler de ce qui se passe aux personnes avec qui je me sens le plus à l'aise. Parfois, tout ce qui sort est "j'ai peur" ou "je ne sais pas ce qui va suivre". C'est toujours un soulagement de révéler ne serait-ce qu'un extrait de votre expérience intérieure à quelqu'un qui veut vous aider.
• Ce n'est pas grave si vous glissez dans la récupération -- Il n'y a pas de récompense officielle ou de système de points pour garder une série de non comportement de trouble de l'alimentation. En tant qu'êtres humains, nous nous adaptons constamment aux nouvelles circonstances, bonnes et douloureuses, et à tout le spectre intermédiaire. Il serait impossible de savoir ce qui pourrait déclencher une frénésie. Vous reviendrez sur la bonne voie. Cela ne vous rend pas faible de lutter contre le chagrin. Reconnaissez quand vous êtes aux prises avec le lit et le chagrin, mais sachez que vous n'avez pas complètement perdu vos progrès.
• Vous pourriez avoir besoin du exactement le contraire de ce dont vous pensez avoir besoin -- Quand je suis au milieu du chagrin, je ne peux pas rester assis. Je suis stoïque et concentré sur le maintien de moi-même. Je sais aussi que quels que soient mes instincts lorsque je suis en deuil, je pourrais avoir besoin de me pencher sur le contraire. J'ai besoin de ralentir et de refuser des activités supplémentaires pendant un certain temps. J'ai besoin de dire à quelqu'un ce à quoi je pense ou de l'écrire. Je dois aussi m'autoriser à ne pas tout avoir ensemble, surtout quand mon comportement perfectionniste tourne autour de la nourriture. Comment réagissez-vous au deuil? De quoi pourriez-vous avoir besoin lorsque vous êtes en plein deuil ?

J'espère que ces suggestions serviront de rappels, mais il sera toujours difficile de faire ce que nous savons être bon pour nous lorsque nous nous débattons. Le mieux que nous puissions faire est d'essayer, et de savoir que nous essayons. Il est possible de continuer à se remettre d'un BED tout en se remettant d'un deuil.

Veuillez prendre soin de vous et je vous invite à partager votre expérience de deuil dans les commentaires.

Dans cette vidéo, je partage d'autres façons de surmonter les perturbations de la récupération de BED. J'espère que c'est utile!