Surcharge sensorielle: sons forts, étiquettes de vêtements, surstimulation
La surcharge sensorielle - ce phénomène explosif qui se déclenche lorsque les sens captent plus d'informations que le cerveau ne peut traiter - peut arriver à n'importe qui. Mais pour les personnes neurodivergentes, une sensibilité accrue peut déclencher une avalanche d'informations sensorielles et un plus grand risque de surstimulation.
Ici, les femmes atteintes de TDAH partagent leurs expériences avec la surcharge sensorielle - ses causes, ses solutions et ses sentiments. Avez-vous le vôtre surcharge sensorielle histoire? Partagez-le dans la section des commentaires ci-dessous.
"On dirait que les gens éructent, bâillent audiblement, les gens nourriture à mâcher et sons spongieux quand les gens se lavent vigoureusement les mains avec beaucoup de savon m'irritent au point de devoir quitter la pièce - ou d'espérer qu'ils le feront. Le leur expliquer aide quand j'ai une relation ouverte et honnête avec eux. — Un lecteur ADDitude
"Les courses à l'épicerie m'ont toujours fait me sentir physiquement malade et j'avais besoin de m'allonger et de dormir pendant des heures après chaque sortie shopping. Je me sentais complètement submergé et comme si je n'étais plus dans mon corps. Le port d'un masque m'a en fait aidé en raison de la réduction des odeurs et de l'irritation du nez! Faire du shopping pendant les périodes calmes, comme pendant la semaine de travail, a également fait une grande différence. »
— Un lecteur ADDitude« Le monde me submerge au quotidien. Ma pire réaction sensorielle est que je ne peux pas écouter la mastication, en particulier celle de mon mari. Je ne peux pas éviter mon mari! —Beth, Colorado
[Test de symptômes: trouble du traitement sensoriel chez les adultes]
“Étiquettes et coutures de vêtements sont mes ennemis mortels. Les bons jours, ils sont un léger ennui. Les mauvais jours, j'ai l'impression qu'ils ont pris vie avec de minuscules aiguilles en guise de doigts, me piquant sans cesse, provoquant des piqûres répétées. — Un lecteur ADDitude
« Toute ma vie, j'ai été incapable de penser lorsqu'il y a une série de bruits forts (tapotements, paroles fortes, cris, bruits de construction). Cela va bien au-delà de ne pas aimer le bruit; cela me rend presque fou d'anxiété et incapable d'achever mes pensées. Maintenant que je suis sur Médicaments pour le TDAH, je trouve que les bruits ne me dérangent pas autant qu'avant. — Un lecteur ADDitude
« La lumière du soleil m'a toujours fait chercher un abri. La plupart des photos de mon enfance montrent mes yeux plissés et mon visage tordu. Je cherche toujours de l'ombre, généralement plusieurs couches. Le soleil brillant sur ma peau est inconfortable et j'ai toujours eu trop chaud, au point de me sentir malade, très facilement. — Un lecteur ADDitude
[Télécharger: Problèmes sensoriels: symptômes, déclencheurs et types de SPD]
« Trop de sons ou des sons forts sont difficiles pour moi. Surtout quand il y a déjà un "bruit blanc". Mon cerveau est surchargé et je ne peux me concentrer sur rien. Je me sens totalement dépassé et essentiellement fermé. J'essaie de garder des bouchons d'oreille à proximité. — Un lecteur ADDitude
« À mesure que la journée se réchauffe, je commence à transpirer et les fans se mettent en marche. Avoir trop chaud et transpirer est trop stimulant pour moi. Trop de bruit de fond ou de bruit blanc est également trop stimulant. Pour lutter contre la surcharge, je garde un sac de glace ou CoolTie sur mon cou, et j'utilise casque antibruit.” — Un lecteur ADDitude
“Les sons semblent me surstimuler le plus souvent et facilement. J'ai l'impression que les sons me poussent physiquement dans un coin et m'écrasent. Habituellement, la solution est de quitter la zone. — Un lecteur ADDitude
“Anxiété sociale est également devenu un sous-produit de la gestion de l'hypersensibilité. Je m'en sors mieux en imaginant un compteur personnel "d'énergie et de sensibilité". Combien d'énergie ai-je aujourd'hui et à quel point suis-je sensible? J'essaie de reconnaître et d'apaiser mes sens en buvant du thé chaud ou en mettant une couverture douce sur mes épaules pendant que je travaille. — Un lecteur ADDitude
Surcharge sensorielle et TDAH: prochaines étapes
- Téléchargement Gratuit: Les types et les déclencheurs du trouble du traitement sensoriel
- Lis: "Je suis une femme sensible"
- Apprendre: Qu'est-ce que la sensibilité du traitement sensoriel? Traits, informations et liens TDAH
SUPPLÉMENT DE SOUTIEN
Merci d'avoir lu ADDitude. Pour soutenir notre mission de fournir une éducation et un soutien au TDAH, merci de penser à vous abonner. Votre lectorat et votre soutien contribuent à rendre notre contenu et notre portée possibles. Merci.
Depuis 1998, des millions de parents et d'adultes ont fait confiance aux conseils d'experts et au soutien d'ADDitude pour mieux vivre avec le TDAH et les problèmes de santé mentale qui y sont associés. Notre mission est d'être votre conseiller de confiance, une source inébranlable de compréhension et d'orientation sur le chemin du mieux-être.
Obtenez un numéro gratuit et un eBook ADDitude gratuit, et économisez 42 % sur le prix de couverture.
