Être plus assertif peut développer l'estime de soi

Au cours des deux dernières semaines, j'ai travaillé sur un nouveau trait de caractère - être plus affirmé. Faible estime de soi me donne souvent l'impression qu'être assertif est une mauvaise chose. J'ai l'impression d'être carrément méchante quand ce n'est pas le cas.

À quoi peut ressembler l'affirmation de soi

Quand je pense à l'affirmation de soi, je pense aux personnes axées sur le leadership. Ce sont le genre de personnes qui réussiront dans la vie, quoi qu'il arrive. Bien que cela puisse être bon dans plusieurs pratiques, certains peuvent aller trop loin. Je crains la possibilité d'être trop assertif, ce qui m'empêche de m'affirmer du tout ("Que se passe-t-il lorsque votre estime de soi est trop élevée ?").

En grandissant, j'ai compris qu'il y a un en bonne santé quantité d'affirmation nécessaire pour que je construise mon estime de soi.

Comment s'affirmer peut stimuler l'estime de soi

Partie de développer mon identité est Faire ce que je veux faire et ne pas faire ce que je ne fais pas. C'est là que développer l'affirmation de soi m'a vraiment aidé. Auparavant, je faisais tout ce que je pensais que ceux qui m'entouraient voulaient les garder heureux. C'est un exemple de 

plaire aux gens, ce qui peut avoir un effet négatif sur quelqu'un comme moi.

En gros, il me manquait capacité à dire "non", ce qui m'a amené à me sentir souvent misérable. Une fois que j'ai commencé à demander pourquoi je continuais à me retrouver dans des situations qui me faisaient ressentir cela, j'ai pu aller à la racine du problème.

Je me suis donné pour mission de m'affirmer davantage. Bien sûr, je me suis assuré de le faire en douceur. Plutôt que d'aller quelque part ou de faire quelque chose que je ne voulais pas faire, j'ai juste poliment refusé. J'ai commencé à prendre du temps pour moi. J'ai passé du temps seul à faire ce qui me semblait juste - même si c'était juste faire une sieste ou regarder un film.

Le résultat a été un regain d'énergie. Cela m'a aidé à être plus actif au travail et plus excité par les choses amusantes que je veux faire. Plutôt que d'avoir constamment l'impression d'avoir une obligation que je redoute, je me concentre simplement sur moi. Cela a aidé à renforcer mon estime de soi parce que j'ai un sens renouvelé de moi-même.

Comment mettre en pratique l'affirmation de soi

Je recommande de commencer petit. Pratiquez l'affirmation de soi avec des tâches à la maison comme je l'ai mentionné plus tôt. Une faible estime de soi me donne parfois l'impression que je dois toujours être productif, sinon je n'en fais pas assez. Apprendre à dire "non" à toi-même vous aidera à dire "non" au monde extérieur.

Une fois que vous voyez des progrès en vous-même, vous pouvez commencer à mettre cela en pratique dans toutes les facettes de la vie.