Il est difficile de maintenir des amitiés lorsque vous êtes anxieux

Se faire de nouveaux amis quand on est anxieux est difficile, mais maintenir ces amitiés l'est encore plus. En tant que personne souffrant de trouble d'anxiété sociale, j'avais l'habitude de lutter pour maintenir des amitiés. Ces pensées me traversaient l'esprit: Vais-je perdre mes amis si je refuse de passer du temps avec eux aussi? Est-ce que mes amis m'aiment vraiment ou sont-ils simplement en train de traîner avec moi parce qu'ils se sentent mal pour moi?

Si vous avez eu ces pensées, vous n'êtes pas seul. L'anxiété nous fait tout deviner, de la question de savoir si nos amis nous aiment vraiment à la réflexion excessive sur les conversations que nous avons eues avec eux.

Pourquoi il est difficile de maintenir des amitiés lorsque vous souffrez d'anxiété

J'ai pu identifier certaines choses qui causent de l'anxiété quand il s'agit d'amitiés. Pour moi, quand il s'agit de maintenir des amitiés, voici les choses avec lesquelles je lutte :

1. Fixer des limites est difficile. Souvent, lorsque je ne voulais pas décevoir mes amis proches, je leur disais oui, même si cela ne me convenait pas. J'ai eu des amis qui me demandaient constamment de leur rendre des services et de les écouter, mais ne montraient aucun intérêt pour ma vie personnelle et ne m'aidaient jamais. En tant que personne anxieuse, j'avais du mal à fixer des limites et à dire non à des choses que je ne voulais pas faire.
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2. Être vulnérable fait peur. J'avais l'habitude de trouver difficile de m'ouvrir à mes amis à cause de la peur du jugement. Devoir expliquer mon anxiété à un ami causerait encore plus d'anxiété.
3. Avoir peur de perdre des amis. J'avais l'habitude de m'inquiéter constamment de dire quelque chose de mal ou de faire quelque chose qui ennuierait mes amis ou les contrarierait. Cela m'éviterait de sortir avec des amis.

Cependant, au fil des ans, j'ai appris à gérer mon anxiété lorsqu'il s'agit de relever ces défis. Vos amitiés n'ont pas à lutter à cause de l'anxiété. Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir quelles techniques fonctionnent pour moi.