Démarreurs de conversation pour les adolescents atteints de TDAH: comment améliorer la communication
Q : "Je suis tellement frustré d'essayer de faire avancer les choses pour mon fils de 16 ans atteint de TDAH. Chaque fois que j'évoque des choses dont nous devons discuter ou des décisions que nous devons prendre, mon fils me fait complètement taire. Il se met en colère et piétine, me dit qu'il ne veut pas avoir ces conversations ou me donne des réponses irréfléchies pour que j'arrête. Je n'en peux plus. Pouvez-vous donner des conseils? » – ORD
Salut DSB:
Avez-vous déjà entendu parler d'une Momversation? Je n'en avais pas non plus jusqu'à ce que mon fils, Eli, lance le terme avec désinvolture lorsque nous étions sortis déjeuner il y a quelques années.
Tout d'abord, un peu d'histoire. Notre ménage était occupé. Deux parents qui travaillent à temps plein, deux enfants avec de lourdes charges, une liste de choses à faire sans fin et un flux constant de conversations et décisions nécessaires.
Au début de la dernière année d'Eli à l'université, je me sentais déconnecté de lui et j'essayais désespérément de réduire à néant certaines des questions et décisions sans fin qui bouillonnaient. Comme vous, je suis celui de notre famille qui nous fait avancer. Par nature, je suis un planificateur et un organisateur, et un faiseur de listes accompli. Et garçon, oh garçon, avais-je une liste pour mon garçon qui allait bientôt être diplômé.
Alors, quand Eli était rentré de l'école pour une courte pause, j'ai saisi l'occasion de passer plus de temps avec lui. Nous aurions la chance d'avoir un vrai conversation loin de la maison - du moins le pensais-je.
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Juste après que le serveur ait pris nos commandes de déjeuner, j'ai sorti ma liste et j'ai craqué. « Avez-vous pensé à Los Angeles ou à New York? "Une décision quant à savoir si vous voulez faire le programme de stage senior?" "Avez-vous contacté votre conseiller pour discuter du programme de Berkeley? Sans perdre un instant, il s'est assis sur sa chaise, a croisé les bras et a répondu: « Alors ça va être l'un de vos 'Mamanversations?' "
Je me suis mordu la langue. Je connais ma réputation chez nous. Pourtant, Eli ne qualifierait JAMAIS une conversation avec mon mari de "Dadversation!" Cependant, son pointu commentaire m'a fait réaliser que mon "All Business M.O." sapé notre connexion et nous a empêchés de avoir n'importe conversation productive.
J'ai demandé: "Pouvons-nous passer en revue certaines choses?" Mon fils a compris que mon phrase d'accroche deviendrait une série de questions rapides, ce qui le fermait mentalement. Il savait que j'avais tendance à penser cinq étapes à l'avance pour me sentir prêt. Et franchement, c'est épuisant. Et si je suis épuisé, eh bien, je suppose qu'il est épuisé par moi. Ce n'est pas une bonne base pour une communication authentique - ou pour accomplir quoi que ce soit.
Ce que j'ai aussi appris ce jour-là, c'est que mes questions percutantes l'ont submergé. Et c'est très typique de ceux qui ont des déficits d'attention. Bien sûr, je le savais grâce à mon travail de TDAH élève entraîneur, mais il est parfois difficile de voir la forêt quand c'est votre enfant. Coupable comme accusé! Le bombardement de questions submergea son cerveau et l'empêcha de trouver « de la place » (c'est son mot, pas le mien) pour rassembler ses pensées. Il avait besoin de temps et d'espace pour traiter mes questions avant de formuler une réponse. Et je devais respecter cela.
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Démarreurs de conversation pour les adolescents: 5 façons d'améliorer la communication
Voici quelques techniques supplémentaires que j'ai apprises en cours de route pour faciliter la voie de la communication.
- Posez des questions ouvertes. Rien n'interrompt plus rapidement une conversation que de poser des questions Oui/Non. À la place, obtenir le chat suivant avec des démarreurs de conversation comme, « Alors, que pensez-vous de…? » Pour les jeunes enfants, j'adore utiliser une échelle d'évaluation pour lancer les choses. Par exemple, « Sur une échelle de 1 à 10, 10 étant la meilleure chose qui soit, que pensez-vous de…? Pourquoi ce numéro ?
- Donnez-leur des occasions de diriger. Donnez à votre enfant la responsabilité de ce dont il veut discuter. Si c'est trop écrasant, vous pouvez donner deux choix et lui permettre d'en choisir un.
- Fixez un rendez-vous et un ordre du jour. Je sais que cela semble très "salle de conférence", mais vraiment, c'est toujours ma stratégie préférée et la plus réussie lorsque je m'engage avec mon fils. Lui demander d'identifier un bon moment pour parler et prévisualiser la conversation lui donne le temps et l'espace nécessaires pour mettre de l'ordre dans ses pensées. Une fois que j'ai cessé de "faire jaillir" mon agenda sur lui, toute notre dynamique de communication a changé.
- Honorez le pouvoir d'un. Une question à la fois. Une décision à la fois. Une voix à la fois. Trop nombreux sont trop écrasants. J'utilise même cette méthode pour envoyer des SMS à mes enfants adultes. Une question = un SMS.
- Demandez avant de donner des conseils. Oui, tu m'as entendu. Ce fut la chose la plus difficile à apprendre pour moi. Je suis un réparateur par nature et je veux toujours intervenir avec une solution. Mais offrir des conseils non sollicités met presque toujours fin à la conversation. Au fur et à mesure que mes enfants grandissaient, ma règle d'or était de leur demander d'abord: « Voulez-vous mon avis ou voulez-vous simplement que je vous écoute? »
Alors, avons-nous eu des "Momversations" ce jour-là? Oui. Plusieurs d'entre eux, en fait, et de très bons - mais pas ce qui était à l'ordre du jour. Ce jour-là, j'ai abordé notre conversation beaucoup plus doucement. Au lieu d'une atmosphère de réunion du conseil d'administration et d'interminables séries de questions, j'ai confié à Eli la responsabilité de ce dont il voulait discuter, et la conversation s'est déroulée naturellement. Ai-je eu toutes mes réponses? Non. Mais nous avons progressé, et j'ai vite compris que la suite pouvait attendre un autre jour.
Démarreurs de conversation pour les adolescents atteints de TDAH: prochaines étapes
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Entraîneur familial TDAH Leslie Josel, de Commandez hors du chaos, répondra aux questions de ADDitude lecteurs sur tout, du fouillis de papier aux chambres en zone sinistrée et de la maîtrise des listes de tâches à l'arrivée à l'heure à chaque fois.
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