'This Too Shall Pass' combat ma négativité et ma peur

"Cela aussi passera" est un affirmation Je n'ai pas toujours cru. Quand vous avez l'impression que la vie vous a abattu trop de fois, il peut être très difficile de croire au pouvoir de affirmations positives. Mais j'ai récemment découvert que me souvenir de l'affirmation "ça aussi passera" m'a aidé garder espoir pour changer. Lisez la suite pour savoir comment cette affirmation a eu un impact positif sur ma santé mentale.

L'affirmation "Cela aussi passera" me dérangeait vraiment

Chaque fois que quelqu'un utilisait "cela aussi passera" dans le passé, je devenais vraiment ennuyé. L'une des raisons pour lesquelles cela me dérangeait tant était que j'étais impatient d'obtenir des résultats. je ferais de mon mieux pour éviter le drame, mais il me suivrait. Ensuite, j'essaierais de le résoudre, mais un autre problème surgirait à sa place. Alors, quand le drame se terminerait-il? Il semblait que ce ne serait jamais le cas. Ça ne passerait jamais. Donc dans mon esprit, l'affirmation était un mensonge ("Je suis assez bon et les gens m'aiment - Pourquoi je déteste les affirmations").

Méditation sur "Cela aussi passera"

Méditer sur l'affirmation m'a aidé à trouver la valeur du recul. Une nuit, il y a quelques semaines, je n'arrivais pas à m'endormir. Une série de problèmes physiques m'a amené à me demander comment j'arrivais à me lever chaque matin et à tenir le coup chaque jour. Puis j'ai réalisé que même lorsque les choses semblaient vraiment mauvaises, il y avait encore des moments où les choses s'amélioraient un peu.

Après avoir eu cette épiphanie, j'ai pensé à certains des revers de mon passé et à la façon dont j'ai traversé les moments les plus difficiles. J'ai pensé à la force et à la sagesse que j'avais acquises. En me rappelant comment les bas menaient aux hauts, je pouvais penser plus clairement à certaines des choses positives du présent. J'ai trouvé plus d'espoir que les choses pourraient être différentes à l'avenir.

Façons de se souvenir de "Cela aussi passera" tous les jours

Même si vous appréciez l'expression "cela aussi passera", il pourrait y avoir des jours difficiles où vous douterez de sa validité comme je l'ai fait. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour vous rappeler que les choses peuvent changer.

• Écrivez une note environ trois fois lorsque les sentiments négatifs sont passés.
• Conservez la note dans un endroit où vous pourrez facilement la retrouver. Si vous savez que quelque chose déclenchera des émotions négatives tout au long de la journée, gardez la note avec vous.
• Pendant les moments où vous vous sentez pris au piège de la négativité, prenez quelques respirations profondes et dites-vous silencieusement: « Cela aussi passera ».
• Écrivez sur l'affirmation chaque fois que vous pensez qu'elle vous sera utile.