Le skateboard stabilise mon cerveau TDAH: Sports pour femmes

Le skateboard me préoccupe depuis des décennies. Même si j'ai commencé à faire du skate à l'âge de 9 ans (et que j'adorais ça à l'époque), j'ai arrêté au bout de quelques années car aucun de mes amis ne savait skater. Pendant de nombreuses années, je n'ai pas su comment m'y remettre, et j'ai regretté tout ce temps perdu. Je ne savais pas que j'avais le TDAH jusqu'à la fin de la vingtaine (j'ai maintenant la quarantaine), mais, rétrospectivement, je vois à quel point mon cerveau TDAH était bloqué pour savoir par où commencer et comment simplement "faire". la chose."

J'ai retrouvé mon chemin vers faire de la planche à roulettes en 2020. Au milieu de la pandémie, mon mari a décidé qu'il voulait apprendre à faire du skateboard. Puis notre fille s'y est mise. Puis notre fils. Alors notre famille est allée dans les skateparks.

C'est comme ça que j'ai trouvé Telma et Rich et le Gang de patineurs plus tard, un mouvement de skate pour adultes qui a commencé à Toronto (où je vis) et qui est maintenant mondial.

Oorbee Roy, qui est devenu une sensation TikTok en tant que «Tatie Patins,» est un autre de mes amis Later Skater. À 47 ans, elle tombe dans d'énormes bols et déchire sa mini rampe d'arrière-cour, parfois en portant un sari.

À 43 ans, je suis ravi de patiner à nouveau. Pas seulement parce que c'est une façon amusante de faire de l'exercice, mais parce que c'est incroyablement thérapeutique.

9 façons dont le skateboard stabilise mon cerveau TDAH

1. Des coups réguliers de dopamine me gardent motivé. Le patinage m'oblige à choisir un petit objectif à atteindre et à célébrer à la fois. La montée de dopamine que j'obtiens lorsque je réussis un tour me permet de rester motivé et concentré sur l'étape suivante.

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2. Il y a aussi des hits de sérotonine. Patiner à l'extérieur à l'air frais et au soleil me donne un regain de sérotonine et me remonte le moral.

3. Je savoure la libération d'endorphine. L'acte physique de rouler sur mon skateboard libère des hormones de bien-être qui réduisent le stress et soulagent même la douleur de mes articulations.

4. Je travaille mon cervelet. Je ne suis pas encore en train de faire des kickflips ou de sculpter des bols géants. Mais j'améliore mon équilibre et mon contrôle sur la planche, ce qui fait travailler mon cervelet. Un cervelet plus fort peut améliorer l'attention, la concentration et le contrôle émotionnel.

5. Je crée des amitiés et renforce les liens. J'essaie de rejoindre autant de rencontres Later Skater que possible. Je reçois une libération d'ocytocine alors que je crée des liens avec cette communauté positive de patineurs. Ils me rappellent que nous luttons tous contre le discours intérieur négatif et les blocages mentaux. Et ils m'encouragent et m'offrent des commentaires pour m'aider à progresser. C'est beaucoup plus facile de rester motivé et cohérent quand je m'éclate sur ma planche avec des amis.

[Lire: Comment se faire des amis à l'âge adulte - Un guide pour les femmes atteintes de TDAH]

6. Je ressens une poussée d'adrénaline saine. Comme beaucoup de personnes atteintes de TDAH, je suis attiré par le risque et l'excitation. Et le skateboard apporte le bon niveau de recherche de sensations fortes. Je vais tomber en continuant à faire du skateboard. Mais apprendre à chuter en toute sécurité me donne le courage de continuer à progresser vers le niveau suivant.

7. Je peux être créatif. Quand je suis sur mon skateboard, je prends des décisions créatives et trace mon propre chemin. C'est exaltant de jongler avec tant de possibilités.

8. Je peux hyperfocus. Nous sommes allés jusqu'à faire construire une mini rampe dans notre sous-sol pour pouvoir faire du skate à la maison. J'avais peur que nous ne l'utilisions pas assez, mais nous le faisons, et nous avons invité quelques amis Later Skater pour des sessions. (Merci, Pete, de m'avoir aidé avec le rock to fakies et les tail stalls !)

9. Je suis coincé - et décollé. Le skateboard m'a aidé physiquement, mentalement et socialement. Mais même avec tout le bien, et après m'être fait tant de nouveaux amis skateurs, je me sens parfois encore coincé - dans ma tête ou dans le passé. Je serai entièrement rembourré et patinerai un peu dans le parc, seulement pour m'arrêter et regarder tout le monde déchiqueter. Quand cela arrive, je me donne une secousse. De quoi parle le Later Skaters Gang? "Peu importe l'âge ou le niveau de compétence, tout est question de petites victoires, d'amour du skateboard et de plaisir."

Il n'est jamais trop tard - pour faire du skateboard ou autre chose

Malgré mon interruption du skateboard, le sport ne s'est jamais vraiment retrouvé dans mon cimetière d'intérêts abandonnés. Il ne sera pas enterré à côté du bowling, de la philatélie et de la restauration de meubles modernes du milieu du siècle.

Je n'aurais jamais imaginé que je passerais mes 40 ans à me connecter avec des gens du monde entier qui partagent un amour pour le skateboard. Mais je suis là. J'ai même pu apparaître dans une vidéo épique de Later Skaters Gang intitulée Ce sont les moments, avec 120 patineurs et leurs clips de skate de 2022. Me voilà quelques secondes à tenter un 50-50 sur une petite rampe du skatepark. Cela ne ressemble peut-être pas à grand-chose, mais c'était une victoire personnelle pour moi. Et un rappel pour profiter de tous les petits moments, pour continuer à pousser.

Croyez-moi, il n'est jamais trop tard pour patiner - ou pour trouver ce qui vous aide à vous épanouir. Comme me le rappelle mon T-shirt Aunty Skates: "Il n'est jamais trop tard pour vivre sa meilleure vie !"

Skateboard, bien-être et TDAH: prochaines étapes

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Myra est une épouse, une mère et une enseignante de Toronto qui adore écrire à propos de #theBIGinSmallThings. Quand elle n'essaie pas de trouver ses clés ou son portefeuille,Myra aime boire du thé à bulles etfaire de la planche à roulettes avec sa famille.

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