Comment étudier: planifier et programmer la préparation à l'examen du TDAH
Q: « Ma fille de 15 ans réussit assez bien à l'école, mais c'est toujours de justesse. Je sais que son TDAH se met en travers de son chemin. Les tests la surprennent. Elle ne semble pas savoir comment se préparer ou étudier. Quelles solutions ont aidé d'autres adolescents à se préparer aux examens? »— PlanificationMom
Bonjour PlanningMom :
Étudier pour les examens est un acte de jonglage, surtout lorsqu'il doit se dérouler parallèlement aux devoirs et activités quotidiens d'un élève. Il est facile pour les élèves de lâcher une balle. C'est pourquoi la planification est essentielle pour la productivité et la gestion du temps. J'enseigne à mes clients étudiants-coachs comment étudier en créant un plan en suivant les sept étapes suivantes.
Construire un plan d'étude du TDAH: 7 étapes
Étape 1: Créer un calendrier
Je commence toujours mes sessions de planification d'étude en utilisant du papier non ligné 8 1/2 X 11 ou mon papier préimprimé Guide de planification des études, que vous pouvez télécharger gratuitement sur mon site. L'utilisation de papier vous permet de voir facilement l'ensemble de l'image immédiatement.
En partant du jour de l'examen, je demande aux étudiants de créer un calendrier de deux semaines si l'examen est prévu pour le début de la deuxième semaine. Si l'examen a lieu vers la fin de la semaine et qu'ils ne prévoient qu'un seul examen, un calendrier d'une semaine commençant le week-end peut suffire.
Ensuite, je demande aux élèves d'ajouter la date de l'examen et de marquer les jours ou les heures où ils ne peuvent pas étudier - samedi après-midi, mardi après l'école, etc. Cela leur permet de visualiser les blocs de temps disponibles et tout ce qui pourrait entraver leur façon d'étudier. Enfin, je dis aux étudiants d'inscrire les jours et les heures des groupes d'étude ou des sessions de révision sur le calendrier.
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Étape #2: Définir les sujets qui seront couverts
J'avertis les étudiants d'être prudents avec cette prochaine étape. Faire référence à un examen comme "Étude pour le test d'histoire ancienne" ou "Étude pour l'examen de la Mésopotamie" est trop vague et peut entraîner une surcharge ou un évitement de tâche.
Au lieu de cela, les étudiants doivent diviser leurs études en parties gérables et se concentrer sur des sujets spécifiques. Je demande aux élèves de répondre à cette question: Quels sujets seront abordés lors de l'examen ?
La réponse peut ressembler à ceci :
- Les sept dieux
- Système de gouvernement
- Système religieux
- inventions
- Influences culturelles sur d'autres empires
Regarde la différence?
Les étudiants peuvent ensuite attribuer chaque sujet spécifique à un bloc d'étude.
Astuce bonus: Les étudiants qui ne sont pas sûrs de ce qui sera couvert lors d'un examen doivent se reporter au programme, aux chapitres du manuel ou aux anciens devoirs pour clarification et confirmation.
Étape #3: Faire le point sur les outils d'étude
Les étudiants manquent souvent cette étape. Les outils d'étude, en particulier ceux qui ne sont pas ennuyeux, sont essentiels à un plan d'étude réussi. (En savoir plus sur les outils d'étude et comment intégrer différentes modalités ou expériences dans la pratique de l'étude dans l'article ADDitude "Q: Pourquoi mon fils s'effondre-t-il quand il est temps d'étudier?"
[Téléchargement gratuit: Quelles sont les fonctions exécutives les plus faibles de votre adolescent ?]
Les étudiants peuvent faire le point sur leurs outils d'étude en posant trois questions :
- Quels outils vais-je utiliser ?
- Quels outils ai-je déjà ?
- De quels outils ai-je besoin pour créer ?
Les réponses peuvent inclure :
- Quels outils vais-je utiliser? (Flashcards, vidéos YouTube, participation à des groupes d'étude, sessions de révision, etc.)
- Quels outils ai-je déjà? (Vieux devoirs, guide d'étude de l'enseignant, etc.)
- Que dois-je créer? (Flashcards, plan, etc.)
Étape #4: Déterminer le temps nécessaire pour étudier
Cette étape nécessite de la pratique pour se perfectionner, car les étudiants doivent tenir compte de nombreux facteurs, tels que :
- Est-ce que je me sens en confiance avec le matériel ?
- Dois-je créer de nombreux nouveaux outils d'étude ?
- Cet examen est-il cumulatif? Couvrira-t-il le matériel du début de l'année?
- Ai-je terminé toutes les lectures requises pour l'examen ?
Étape 5: Attribuez des blocs de sujets à des jours spécifiques
Il y a quelques règles empiriques à suivre lors de l'attribution de blocs de temps à un calendrier des études:
- Commencez à étudier au moins trois à quatre jours avant un examen. Cela donne aux étudiants un rembourrage supplémentaire si l'inattendu pointe le bout de son nez. Que se passe-t-il s'il n'y a pas le temps d'étudier le mardi, mais que le lundi est grand ouvert? Cela permet également aux étudiants la flexibilité de faire les ajustements nécessaires. Le temps d'étude peut être doublé le lundi si le mardi est chargé, ou les étudiants peuvent commencer à étudier le dimanche, par exemple.
- Ne programmez que des blocs d'étude de 45 minutes à une heure. Le cerveau des élèves a besoin d'une pause bien méritée après une concentration aussi longue.
Astuce bonus: Un groupe d'étude ou une session de révision dirigée par un enseignant compte comme un bloc d'étude.
Étape 6: Attribuez des tâches spécifiques à chaque bloc
Le calendrier pourrait ressembler à ceci si le test a lieu vendredi.
- Lundi: Créez des flashcards.
- Mardi: Passez en revue les anciens devoirs et quiz. Répondez aux questions du manuel. Refaire de vieux devoirs.
- Mercredi: Regardez des vidéos YouTube. Réviser le guide d'étude. Assistez au 16h. groupe d'étude.
- Jeudi: Passez l'examen pratique. Passez en revue tout le matériel.
Astuce bonus : Le premier jour d'un plan d'étude, configurez et créez tous les outils d'étude nécessaires. Mes clients entraîneurs d'étudiants trouvent que séparer la configuration de l'étude proprement dite empêche la procrastination et élimine la difficulté de « démarrer ».
Étape 7: Transférez le plan d'étude aux planificateurs ou au calendrier électronique
C'est une dernière étape cruciale! Les élèves doivent avoir un accès facile à leur plans d'études pour voir quand, où et comment ils étudieront. Assurez-vous d'ajouter des plans d'étude aux planificateurs papier, aux calendriers téléphoniques, aux tablettes, etc.
Bonne chance!
Comment étudier: prochaines étapes
- Apprendre: Comment étudier efficacement avec le TDAH - Conseils pour les étudiants
- Lire: Techniques d'étude intelligentes pour tout type de test
- Télécharger: Stratégies de devoirs intelligents pour les soignants et les enseignants
- livre électronique: Le guide du parent pour élever un adolescent atteint de TDAH
Entraîneur familial TDAH Leslie Josel, de Commandez hors du chaos, répondra aux questions de ADDitude lecteurs sur tout, du fouillis de papier aux chambres en zone sinistrée et de la maîtrise des listes de tâches à l'arrivée à l'heure à chaque fois.
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