Quand les projets de bricolage rencontrent la persistance et l'hyperfocus du TDAH
J'aime faire mes propres corvées de réparation dans la maison, mais je fais tellement de gaffes en cours de route que je me demande souvent si j'aurais dû embaucher un professionnel.
Puis je m'enthousiasme pour un autre Travail de bricolage autour de la maison, et je minimise mes précédents faux pas, mes erreurs et mes projets de rénovation domiciliaires ratés. “Cette fois sera différente», je pense avec optimisme. Mais est-ce que je le crois ?
Même si les personnes atteintes de TDAH espèrent que quelque chose sera différent, c'est rarement le cas à moins que nous ne changions nos habitudes - et cela implique de se souvenir de ce que nous devons changer et de vouloir que le changement se produise. Mauvaise mémoire de travail et hyperfocus sont des aspects de mon TDAH qui rendent cela difficile.
Exemple: Peindre ma salle de bain.
Avant: J'avais l'habitude de finir un travail de peinture avec de la peinture sur les murs - et mes vêtements. Je ne remarquerais pas mon erreur jusqu'à ce que la peinture ait séché et ruiné tout ce que je portais.
La plupart des gens ont-ils TDAH aussi désordonné que je suis?Après: Peu importe la taille du travail de peinture, je mets toujours mes vêtements de peinture désignés avant de commencer.
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Avant: Immédiatement après avoir lancé l'idée "Refaçons la salle de bain", je commençais à peindre. Je pensais que poser du ruban adhésif et couvrir le sol était inutile et prenait du temps. Je me disais: "Je serai propre cette fois."
Après: D'innombrables gâchis plus tard, j'ai réalisé que je ne serais jamais assez soigné pas avoir besoin de ruban adhésif et d'une toile de protection. Maintenant je fais les deux. Faire ce travail de préparation de routine a amélioré mes travaux de peinture.
Avant: Je n'ai pas pris le temps de retirer soigneusement le matériel et les vis des luminaires.
Après: Je retire tout le matériel et les vis et les stocke correctement, afin qu'ils ne se perdent pas. J'ai appris que si je prends soin des pièces retirées, je n'aurai pas besoin d'acheter les pièces manquantes plus tard. De plus, le fait de retirer les luminaires garantit que je n'aurai pas de peinture dessus, ce qui entraînera plus de travail plus tard alors que j'essaie de supprimer la couleur indésirable.
Youpi! Comme j'ai appris à faire les choses différemment, je suis devenu plus intelligent. Je suis devenu plus fier des progrès que j'ai accomplis, et pourtant….
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J'ai récemment dû calfeutrer le joint entre les murs et les plinthes - et je portais mes vêtements de tous les jours. Si j'avais la pensée de "mettre d'abord mes vêtements de peinture", je l'ignorais. Après tout, c'était du calfeutrage, pas de la peinture. j'irais bien.
Plus tard, j'ai découvert du mastic séché sur mon pantalon. Saviez-vous que le mastic séché est aussi impossible à enlever des vêtements que la peinture séchée? Je le fais maintenant!
En me préparant à peindre la salle de bain, j'ai posé le bac à peinture sur la toile de protection recouvrant le sol. J'aurais pu penser: « Ce n'est pas un bon endroit pour le bac à peinture. Mais à cause de ma pauvreté mémoire de travail J'ai vite oublié.
J'ai aussi oublié le bac à peinture, j'ai reculé et mis mon pied gauche dedans! J'ai essuyé la peinture du bas de ma chaussure et j'ai pensé que j'étais prêt à partir. Puis j'ai quitté la salle de bain et j'ai descendu deux volées d'escaliers pour finir de nettoyer ma chaussure dans l'évier du sous-sol.
Plus tard, j'ai remarqué que chaque autre marche d'escalier avait de la peinture sur son bord. Je ne pouvais pas comprendre ce qui avait causé cet étrange motif et je me suis mis au travail pour enlever la peinture. Ce n'est qu'à ce moment-là que j'ai réalisé que je n'avais pas nettoyé l'arrière de ma chaussure, où la majeure partie de la peinture restait, et que j'avais suivi la peinture à chaque pas lorsque je levais mon pied gauche.
La salle de bain était presque terminée. J'avais juste besoin de rattacher les fixations. D'accord, j'avoue que j'ai perdu certaines des vis et que j'ai fait un voyage au magasin de rénovation domiciliaire pour acheter des pièces de rechange.
Mais dans l'ensemble, j'ai fini le travail de peinture avec moins mésaventures que les précédentes Projets de bricolage et de nouveaux apprentissages. Mon prochain bricolage ira encore mieux.
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